烹饪上班族的健康排毒餐所用的厨房设备有：单头蒸灶、蒸饭柜、双头炖汤炉、可倾式炒锅、酥皮机、双眼水池、刀具消毒柜、双层工作台、自助餐保温台、冷饮机、去根机、排烟风机、净水器（净水处理设备）、砍骨刀、筷子、厨房秤。
美食美味的上班族的健康排毒餐做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过91位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐上班族的健康排毒餐、上班族的健康排毒餐、适合上班族的醇香双料豆浆，上班族的快手酸奶。
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以下是91位厨师推荐其它菜谱烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：美食美味的上班族的健康排毒餐做法
材料
主料：自制酸奶适量
做法
1．杯子清洗干净，铺上一层酸奶；
2．加入一层芒果丁；
3．再铺一层酸奶；
4．撒上一层玉米脆片；
5．加入一层山楂酱（山楂酱的做法见这里）；
6．最后铺上酸奶，撒少许碾碎的玉米脆片即可。
上班族的健康排毒餐做法已被71人烹饪过！
第二种：美食美味的上班族的健康排毒餐做法
材料
主料：自制酸奶适量
做法
1．杯子清洗干净，铺上一层酸奶；
2．加入一层芒果丁；
3．再铺一层酸奶；
4．撒上一层玉米脆片；
5．加入一层山楂酱（山楂酱的做法见这里）；
6．最后铺上酸奶，撒少许碾碎的玉米脆片即可。
上班族的健康排毒餐做法已被40人烹饪过！
第三种：美食美味的适合上班族的醇香双料豆浆做法
材料
黄豆1杯、黑豆1杯、清水适量
做法
1．黄豆与黑豆洗净，一起放入容器中；
2．加水浸泡过夜；
3．第二天早晨，将泡好的豆子滤去水，放入豆浆机；
4．加水至高水位线处；
5．豆浆机通电，按下全豆豆浆按钮；
6．十几分钟后，豆浆煮好；
7．用配套的滤网过滤豆渣；
8．过滤的过程中，不断用汤勺搅拌，充分将豆渣滤干；
9．滤掉豆渣的豆浆。
小诀窍
1．虽然豆浆机支持干豆做豆浆的功能，但有时间最好提前浸泡豆子，湿豆的出品更加润滑；
2．打好的豆浆最好用滤网细致过滤，有豆渣的话会影响口感，豆渣可以留做他用；
3．虽然黑豆对健康有诸多好处，但不宜多吃，尤其是肠胃不好的人，会出现胀气。
适合上班族的醇香双料豆浆做法已被10人烹饪过！
第四种：美食美味的茶树菇蒸排骨（适合上班族的美味）做法
材料
茶树菇100克，排骨250克。
做法
茶树菇有滋阴壮阳、美容强身之功效，还能抗癌、防衰老。是一种高蛋白，低脂肪，集美容保健于一身的纯天然食用菌。茶树菇排骨汤大家都吃过，但是制作时间太长，不太适合上班族平明做。我家宝宝喜欢吃茶树菇，喜欢吃排骨，所以根据蒸排骨的方法，想出了茶树菇蒸排骨的方法，就算是平时下班回来也来得及做。
1.先将茶树菇泡发1个小时，最好中途换下水，可以在泡了十分钟的时候进行换水，换水时洗洗干净菇上的杂质，去菇椗。
2.将排骨切块，洗净，依次加入糖和酱油，油，少许盐和水，淀粉，每加一种，搅拌均匀一次，腌制20分钟。
3.将泡好的茶树茹挤干水，切段，平铺在碟中。
4.将腌制好的排骨平放在茶树茹上，再在表面均匀浇上薄薄的油。
5.将蒸锅水烧开，放入碟子大火蒸2分钟，再开中慢火蒸18分钟。火太大容易蒸得过干。
小诀窍
泡茶树菇其实是个懒人活，换完水后就让它继续泡到要蒸之前。不用担心泡的时间太长茶树菇香味没了，笔者一次偷懒泡了一个晚上，第二天一早洗干净再光了一个上午，香味依然浓郁。而且属这次的菇比较软，涩味几乎没了。所以可以起床前泡，吃完早餐洗洗干净换次水，晚上回来就可以用了。
排骨腌制时需花点心思，如果把所有调味料混和好再倒入排骨，蒸出来的排骨味道没有层次感，所以按照糖和酱油，油，盐和水，淀粉的次序加入，而且每加一种搅拌均匀一次，蒸出来的排骨，你会发现，味道是立体的。时间不长，大概五分钟左右就够了。妈妈食谱里说最好不加盐，以妨排骨出水太多肉质变老。个人觉得还是要加点，促进调味料和排骨间的味道交换。
茶树菇象所有的菌类一样，很吃油，所以蒸的时候要加点油。但如果直接洒在上面会不好吃，所以洒在排骨上，在蒸的过程中和排骨的汁液一起流下去。这样茶树菇就会带有肉香味，吃起来也不会干干的。
茶树菇蒸排骨（适合上班族的美味）做法已被69人烹饪过！
第五种：美食美味的上班族的快手酸奶做法
材料
水
做法
1、烫杯 开水烫杯子消毒，往杯子里倒纯净水，半杯即可；
2、搅拌 打开一袋38克的酸奶干粉，倒进杯中，搅拌均匀无颗粒；
3、发酵 盖上盖子放进迷你酸奶机内，插电发酵8-16个小时；
4、冷藏 放进公司冰箱冷藏1-2小时就可以啦，非常棒的酸奶，凝固状态极佳，口感酸甜度好好，每次我都一口气吃完，满足了我的diy欲望，还主要是没啥添加剂，吃得这个安心啦……
小诀窍
小提醒：
a 做前最好烫杯消毒；
b 不需要再加菌粉和鲜牛奶了，直接用粉和水搅拌好发酵就行；
c 下班前准备好发酵，几乎是发酵一晚上，早上上班拿出来放冰箱稍稍冰一下；
上班族的快手酸奶做法已被29人烹饪过！
小编整理153位网友投稿材料与上班族的健康排毒餐相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：儿童节的健康营养早餐--苜蓿菜摊蛋饼
第二种：专为夏天定制的健康南瓜炸酱面
第三种：电脑族的养眼秘籍【菊花粥】
第四种：健康面包、健康蛋糕
第五种：健康面包、健康蛋糕
第六种：南瓜番茄排毒汤
第七种：五色排毒汤
第八种：雪莲果三吃之沙拉瘦身排毒通便
第九种：芸香薏米排毒养颜汤
第十种：排毒果蔬汁
小编结合91位厨师推荐再从452网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
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煎蛋火腿汉堡－美味营养的学生早餐、自家做的韭菜盒子、白得通透5种美白食物。
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