豆米养生粥烧制步骤所用的厨房设备有：双头双尾炒灶、单门蒸饭车、双头炖汤炉、微波炉、面条机、双眼水池、洗碗机、单层工作台、暖饭车、双门冰箱、洗菜机、油烟净化器、开水器、多用刀、剪刀、夹盘器。

豆米养生粥烹饪方法 图片大全及制作所需厨具设备是网友推荐小编整理所得，是网友的分享推荐，是饮食文化的资源共享，中华美食文化是中华文明的具体践行，美食豆米养生粥烹饪制作就是在传承中华文化。

为了保证资料实用性豆米养生粥制作分享是网友推荐编辑整理了496700条信息中抽取70条信息整理而来，已有9840人次查阅。（中华厨具网 小编感谢大家查阅）

下面豆米养生粥制作美味诠释、需要材料、步骤、所需要厨具、厨房设备推荐等多方面进行说明。

豆米养生粥美味诠释：

花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，有重要的保健作用。 黄豆的营养价值最丰富，素有豆中之王之称，被人们叫做植物肉、绿色的乳牛。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。

豆米养生粥所需材料：

制作需要主料

黄豆(20克) / 花生米(20克) / 赤小豆(30克) / 小粒香米(60克) / 白豇豆(30克)

制作需要辅料

无

美味豆米养生粥制作步骤：

1、准备材料，黄豆20克洗净。

2、花生米20克，洗净。

3、白豇豆30克，赤小豆30克。洗净待用。

4、小粒香米60克，洗净待用。

5、紫砂炖锅准备好，洗净的米豆放入。不要加凉水。紫砂炖锅的说明书推介加开水的好。因为紫砂炖锅的锅壁特别厚，而且它只有135w，指望它烧开水可是勉为其难的。

6、我们用热得快烧开水，很快就烧开了。热得快加水750毫升左右。

7、选择紫砂炖锅上的自动挡，接通电源，2--3个小时以后拔掉电源。这次有黄豆、花生米的粥要煲3个小时。因为黄豆、花生米都是油多的，不容易煮面。

及以下步骤：选择紫砂炖锅上的自动挡，接通电源，2--3个小时以后拔掉电源。这次有黄豆、花生米的粥要煲3个小时。因为黄豆、花生米都是油多的，不容易煮面。 香喷喷热乎乎的营养粥。早晚都可以喝。 配上一些好吃的小菜，这是老饕的泡菜黄瓜，老饕特喜欢吃的。 白豇豆30克，赤小豆30克。洗净待用。 小粒香米60克，洗净待用。 紫砂炖锅准备好，洗净的米豆放入。不要加凉水。紫砂炖锅的说明书推介加开水的好。因为紫砂炖锅的锅壁特别厚，而且它只有135w，指望它烧开水可是勉为其难的。 我们用热得快烧开水，很快就烧开了。热得快加水750毫升左右。 选择紫砂炖锅上的自动挡，接通电源，2--3个小时以后拔掉电源。这次有黄豆、花生米的粥要煲3个小时。因为黄豆、花生米都是油多的，不容易煮面。 香喷喷热乎乎的营养粥。早晚都可以喝。 配上一些好吃的小菜，这是老饕的泡菜黄瓜，老饕特喜欢吃的。

制作美食豆米养生粥。

美食制作经验总结分享：

花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮，从佐餐的佳肴到下酒的小菜，在花生的诸多吃法中，以炖吃为最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，对花生中富含的维生素e及其他营养成分破坏很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高热会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖为最好。它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。

市面上的花生米有两种：一种个头较大，粉红色；一种体型较小，颜色深红。不同的花生在吃法上有什么区别呢？

中国农业大学食品学院教授冯双庆介绍，小的花生米更适合油炸。小花生米含油脂更高，炸制的时候容易熟，也不太会糊。炸花生米的时候要用小火，先倒入油，等油温还没热的时候放入花生米，不断铲动。花生米颜色变红时，就要离开火，再用铲子翻几下，利用余温就可以炒熟了。而大花生米含油脂少一些，炖煮起来口感更面，更软，也更好吃。

冯双庆提醒，冬季是心血管疾病高发期，适量吃花生更有益。不过不论哪种花生，脂肪含量都比较高，每天食用不要超过一两。

经由过程中华厨具网网友为您分享豆米摄生粥的做法,您是不是已学会豆米摄生粥烧制步调和所需时候,调料搭配?经由过程我们的手把手教会您怎样做豆米摄生粥,您肯可以将豆米摄生粥做的即营养又好吃,赶快步履吧，为您和家人烹调一份甘旨可口的好菜吧。等候您为豆米摄生粥菜谱分享烧制功效。

中华厨具网 再次表示感谢，感谢网友的推荐分享，此条美食制作已被人观看！中华厨具网是厨房设备企业大数据平台！欢迎查阅www.chuju555.com

相关厨具产品推荐： 铁板烧设备、冰箱、冷饮机、炉灶、电饭煲 、碗筷 盘子 勺子 叉子等， 以 电热壶 砧板 刀具 菜刀 盘子 餐盘。