烹饪有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】所用的厨房设备有：双头蒸灶、双门蒸饭车、烤鸡炉、铁板烧设备、面条机、双眼水池、刀具消毒柜、单层工作台、暖饭车、工作台冰箱、洗菜机、吹风机、净水器（净水处理设备）、切片刀、叉子、铲勺。
汤类菜谱有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过28位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】、有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】、桂圆干功能主治，全能百搭炸酱。
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以下是28位厨师推荐汤类烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：汤类菜谱有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】做法
材料
大米，红稻米，燕麦米，去油鸡汤，胡萝卜，蒜苗（其中大米与两种杂粮米的比例为1：1，这个比例可以根据自己的喜好调节，也可以使用其他杂粮米）。
做法
1、将红稻米和燕麦米洗净，用少量水浸泡2个小时。浸泡至1个半小时后，将大米也淘净浸泡半个小时。然后将胡萝卜和蒜苗洗净切成小丁。
2、米泡够时间后，和菜丁一起全部倒入电饭锅中，倒入鸡汤，汤量比正常煮大米饭要稍多一点点。
3、按正常程序煮饭，煮好后，多焖一会即可。
小诀窍
因为其中含有杂粮，所以要提前浸泡，鸡汤的量也要多一点，煮好后要多焖一会，使杂粮的口感柔软好吃。
有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】做法已被87人烹饪过！
第二种：汤类菜谱有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】做法
材料
大米，红稻米，燕麦米，去油鸡汤，胡萝卜，蒜苗（其中大米与两种杂粮米的比例为1：1，这个比例可以根据自己的喜好调节，也可以使用其他杂粮米）。
做法
1、将红稻米和燕麦米洗净，用少量水浸泡2个小时。浸泡至1个半小时后，将大米也淘净浸泡半个小时。然后将胡萝卜和蒜苗洗净切成小丁。
2、米泡够时间后，和菜丁一起全部倒入电饭锅中，倒入鸡汤，汤量比正常煮大米饭要稍多一点点。
3、按正常程序煮饭，煮好后，多焖一会即可。
小诀窍
因为其中含有杂粮，所以要提前浸泡，鸡汤的量也要多一点，煮好后要多焖一会，使杂粮的口感柔软好吃。
有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】做法已被67人烹饪过！
第三种：汤类菜谱桂圆干功能主治做法
材料
益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自
做法
桂圆干营养成分
每1oo克（干品）含水分26．9克，蛋白质5克，脂肪0．2克，碳水化合物65．4克，热量283千卡，粗纤
维0．6克，灰分1．9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4．4毫克，硫胺素o．of毫克，核黄素0．6毫克，尼克
酸2．5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1．o毫克，镁98毫克。
编辑本段桂圆干食疗作用
1．益气补血，增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充
营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特
别有益，能增强记忆，消除疲劳。 2．安神定志 桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再
生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1oo克），可用于治疗
尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。 3．养血安胎 桂圆含铁及维生素比较多，可
减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。 4．抗菌，抑制癌细胞
动物实验表明，桂圆对jtc－26肿瘤抑制率达90％以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口
服桂圆粗制浸膏，症状改善90％，延长寿命效果约80％。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小
芽孢癣菌有抑制作用。 5．降脂护心，延缓衰老 桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过
程有密切关系的黄素蛋白——脑b型单胺氧化酶（mao－b）有较强的抑制作用。 【方家铺子】
桂圆干功能主治做法已被47人烹饪过！
第四种：汤类菜谱营养健康的全麦煎饼做法
材料
面粉125克，奶粉170克，烘焙粉3克，烘焙苏打7克，盐6克，全麦粉240克，白糖150克，鸡蛋4只，轻打，水710毫升，黄油55克，化开，醋45毫升
做法
1.用个大碗，将面粉、奶粉、烘焙粉、烘焙苏打和盐混和起来。然后混入全麦粉。用一个小碗，把糖、鸡蛋、水、黄油和醋混合起来。然后在面粉混合物在中央做出个坑然后将鸡蛋混合物倒入，混合均匀。
2.在煎锅或炒锅里放少许油，用中火烧热。将1/4杯左右的量做为一个煎饼舀到煎锅上。将两边都煎黄趁热吃即可。
营养健康的全麦煎饼做法已被16人烹饪过！
第五种：汤类菜谱全能百搭炸酱做法
材料
瘦猪肉，杏鲍菇，胡萝卜，豆腐，元葱，辣椒，花生油，六月鲜豆瓣酱，海鲜酱油，
做法
1.将杏鲍菇、胡萝卜、豆腐、元葱、尖椒洗净后切成丁
2.猪肉也切成丁，加点料酒、湿淀粉腌一下
3.锅烧热后，倒入适量花生油，下猪肉丁炒至变色后盛出
4.锅内放油，下元葱丁爆香
5.倒入杏鲍菇和胡萝卜丁翻炒至微软
6.下豆腐丁炒匀
7.下入适量六月鲜豆瓣酱炒匀
8.加点海鲜酱油调味
9.倒入炒好的瘦肉丁
10.最后加入尖椒丁
全能百搭炸酱做法已被76人烹饪过！
小编整理109位网友投稿材料与有菜有饭的全能主食【鸡汤杂粮菜饭】相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：白汤杂碎
第二种：老板儿~二两清汤杂酱
第三种：豆汤杂酱面条
第四种：头发光泽的秘密【鸡蛋芝麻糊】
第五种：自己种的鲜嫩小菜烙的【鸡蛋饼】
第六种：88【鸡肉爆双菇】
第七种：159【鸡小腿烧土豆】
第八种：滋阴润燥【鸡茸海参汤】
第九种：【五彩蛋炒饭】
第十种：【腊味煲仔饭】
小编结合28位厨师推荐再从418网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
奶汤白菜、莲藕花菇猪骨汤、苦瓜排骨汤、铁观音粟子排骨汤、【咖喱意粉+罗宋汤】我的美味diy
金银菜杏仁猪肺汤、三文鱼冻豆腐汤、西湖牛肉羹、菠菜豆腐汤
香葱韭菜酪+竹荪肉丸汤、简版罗宋汤、白萝卜苹果牛肉汤。
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