烹饪超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉所用的厨房设备有：双头单尾炒灶、蒸饭柜、双头炖汤炉、万能蒸烤箱、醒发箱、各类异形定制水池、餐具消毒柜、单层工作台、暖碟柜、饮料展示柜、豆腐机、排气扇、开水器、斩切刀、叉子、夹盘器。
凉菜菜谱超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过17位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉、超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉、低热量奶香苏打饼干，低热量奶香苏打饼干。
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以下是17位厨师推荐凉菜烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：凉菜菜谱超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉做法
材料
玉兰菜3个，生菜适量，圣女果5个，水萝卜3个，瓣蒜1瓣，黑胡椒适量，盐适量，葡萄醋0.5大匙，橄榄油0.5大匙
做法
1.把蒜茸、橄榄油和葡萄醋放在一个小碗中，用少子碾一碾蒜茸，让沙拉汁更入味。放适量的盐。
2.把玉兰菜切成大块（根部要切成薄片）；圣女果一个切成4块；水萝卜切成细条；如果用大片儿的生菜叶就撕成小块，如果是小叶子就不用处理了。
3.把菜放在一个大容器中，倒入沙拉汁，拌匀，最后磨些黑胡椒在沙拉上就好了。
小诀窍
1.沙拉汁可以事先调好，到要吃沙拉的时候再倒入，否则菜就不脆了。 2.一次可以多做一些沙拉汁，放在玻璃瓶中密封在冰箱里，每次用干净的勺子盛沙拉汁，可以保存一个星期（其实可以保存更长，但是一周比较保险）。 3.玉兰菜有点淡淡的苦味，不习惯的话可以在沙拉汁里放少许白糖。 4.没有葡萄醋的话也可以用红酒醋。
超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉做法已被66人烹饪过！
第二种：凉菜菜谱超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉做法
材料
玉兰菜3个，生菜适量，圣女果5个，水萝卜3个，瓣蒜1瓣，黑胡椒适量，盐适量，葡萄醋0.5大匙，橄榄油0.5大匙
做法
1.把蒜茸、橄榄油和葡萄醋放在一个小碗中，用少子碾一碾蒜茸，让沙拉汁更入味。放适量的盐。
2.把玉兰菜切成大块（根部要切成薄片）；圣女果一个切成4块；水萝卜切成细条；如果用大片儿的生菜叶就撕成小块，如果是小叶子就不用处理了。
3.把菜放在一个大容器中，倒入沙拉汁，拌匀，最后磨些黑胡椒在沙拉上就好了。
小诀窍
1.沙拉汁可以事先调好，到要吃沙拉的时候再倒入，否则菜就不脆了。 2.一次可以多做一些沙拉汁，放在玻璃瓶中密封在冰箱里，每次用干净的勺子盛沙拉汁，可以保存一个星期（其实可以保存更长，但是一周比较保险）。 3.玉兰菜有点淡淡的苦味，不习惯的话可以在沙拉汁里放少许白糖。 4.没有葡萄醋的话也可以用红酒醋。
超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉做法已被46人烹饪过！
第三种：凉菜菜谱低热量奶香苏打饼干做法
材料
面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g、黄油20g。
做法
1、将面粉450g、奶粉50克、牛奶250克、酵母粉5g、小苏打5g、黄油20g。揉成光滑的面匀；
2、静置一会，取1/3的把面团擀成2mm厚面皮；
3、用饼干模均匀压出图形；
4、放入烤盘后用叉子在上面戳些孔；
5、烤箱预热190度，放在中上层，烤10分钟；
6、一共烤了4盘，成品大概500克多，放凉就可以密封保存了。
低热量奶香苏打饼干做法已被49人烹饪过！
第四种：凉菜菜谱四季豆铜锣烧低热量甜点做法
材料
低筋面粉110g
做法
1 白豆沙馅和糖渍白色四季豆混合均匀成为馅料
2 低筋面粉和苏打粉混合过筛
3 容器中放蛋打散，加砂糖，份量的水，打发气泡到变白为止
4 在3+4的粉类，整体以切拌方式轻轻搅匀，覆盖保鲜膜，放进冷藏库静止30分钟形成面糊
5 铁弗龙加工的平底窝加热，涂抹薄层沙拉油，舀入1大匙面糊，在锅里整理成圆形，用小火 煎烤两面（请参详诀窍a）共可煎20片，去高温形成饼片
6 把饼片，2片为一组，1片粒面摆放馅料用另一片饼皮夹住
小诀窍
a）饼皮的尺寸以约直径6~7cm为标准，表面半干，会冒气泡时即可翻面，继续煎烤背面
四季豆铜锣烧低热量甜点做法已被29人烹饪过！
第五种：凉菜菜谱低热量奶香苏打饼干做法
材料
面粉450g，奶粉50克，牛奶250克，酵母粉5g，小苏打5g，黄油20g
做法
1.所有材料揉成光滑面团
2.静置一会，取1/3的把面团擀成2mm厚面皮
3.用饼干模均匀压出图形
低热量奶香苏打饼干做法已被88人烹饪过！
小编整理618位网友投稿材料与超低热量的玉兰菜水萝卜沙拉相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：高热量巧克力小蛋糕
第二种：年糕荷兰豆炒水萝卜
第三种：茼蒿水萝卜爽口菜
第四种：水萝卜炖鹌鹑
第五种：凉拌冬水萝卜
第六种：清烧水萝卜
第七种：白水萝卜汤
第八种：肉片烧小水萝卜
第九种：口蘑素烧小水萝卜
第十种：清水萝卜汤
小编结合17位厨师推荐再从467网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
青瓜花生酱卤味拌面、魔鬼鸡蛋沙拉、花生米拌豆腐干、香拌辣椒圈儿、香拌辣味大头菜
拌芹菜三丝、水晶猪皮冻、爽拌顺风、烟肉蘑菇薄荷拌饭
凉拌螺旋藻、豆干拌牛肉丝、鸡肉土豆火腿沙拉三明治。
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