凉拌海带蒜苔烧制步骤所用的厨房设备有：双头蒸灶、蒸汽发生器、煲仔炉、可倾式汤锅、馒头机、三眼水池、刀具消毒柜、双通打荷台、保温汤桶车、四门冰箱、去根机、风机控制箱 、餐厨垃圾处理设备、砍骨刀、勺子、切菜器。

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下面凉拌海带蒜苔制作美味诠释、需要材料、步骤、所需要厨具、厨房设备推荐等多方面进行说明。

凉拌海带蒜苔美味诠释：

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 热水提取物对于体外的人体kb癌细胞有明显的细胞毒作用，对s180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

凉拌海带蒜苔所需材料：

制作需要主料

胡萝卜(1根) / 蒜苔(100克) / 发好的海带(150克)

制作需要辅料

盐(适量) / 醋(适量) / 花生油(适量) / 花椒粒(10粒) / 干红辣椒(3粒)

美味凉拌海带蒜苔制作步骤：

1、准备材料。

2、将买来发好的海带再放到锅中煮一下。

3、蒜苔洗净切成段。

4、锅中放油，将切好的胡萝卜丝轻轻的炒一下即可。

5、海带、蒜苔、胡萝卜放入较深的盆中，放入盐、醋。

6、热锅凉油，油热后放入花椒粒和红辣椒爆香，浇到盆中，拌匀。

7、用模具将胡萝卜压成花型，摆在盘子周围。我的模具是用啤酒罐自己做的，呵呵！

及以下步骤：用模具将胡萝卜压成花型，摆在盘子周围。我的模具是用啤酒罐自己做的，呵呵！ 天渐渐的热了，凉拌菜一上桌，真是大受欢迎啊！ 准备材料。 将买来发好的海带再放到锅中煮一下。 蒜苔洗净切成段。 锅中放油，将切好的胡萝卜丝轻轻的炒一下即可。 海带、蒜苔、胡萝卜放入较深的盆中，放入盐、醋。 热锅凉油，油热后放入花椒粒和红辣椒爆香，浇到盆中，拌匀。 用模具将胡萝卜压成花型，摆在盘子周围。我的模具是用啤酒罐自己做的，呵呵！ 天渐渐的热了，凉拌菜一上桌，真是大受欢迎啊！

制作美食凉拌海带蒜苔需要炒锅，

美食制作经验总结分享：

1、胡萝卜不要炒的时间过长，否则口味差。

2、如果不是小朋友吃，再放点辣椒油味道会更好。

经由过程中华厨具网网友为您分享凉拌海带蒜苔的做法,您是不是已学会凉拌海带蒜苔烧制步调和所需时候,调料搭配?经由过程我们的手把手教会您怎样做凉拌海带蒜苔,您肯可以将凉拌海带蒜苔做的即营养又好吃,赶快步履吧，为您和家人烹调一份甘旨可口的好菜吧。等候您为凉拌海带蒜苔菜谱分享烧制功效。

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