制作步骤keep fit 清肠胃瘦身餐单所用的厨房设备有：双头双尾炒灶、单门蒸饭车、煲仔炉、可倾式汤锅、搅拌机、三眼水池、洗碗机、水吧操作台、保温汤桶车、冷饮机、咖啡机、排气扇、高压花洒龙头、砍骨刀、勺子、擀面杖。

饮品菜谱keep fit 清肠胃瘦身餐单美食做法、所需材料 美食及所需要厨具设备推荐，通过82位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐keep fit 清肠胃瘦身餐单、雪梨酸奶汁--清肠潤胃、节后肠道油腻腻，速速清肠刮油啦！、清一清肠胃——青菜钵，甘蔗雪梨牛奶汁，木瓜酸奶汁。

（中华厨具网 建议，再次对82位厨师表示感谢，整理资料不容易，本菜谱分享已被9705人查阅，同时也希望能帮助到您，请多多关注和转发。）

以下是82位厨师推荐饮品烹饪方法及制作需要厨具设备推荐

第一种：keep fit 清肠胃瘦身餐单菜谱，清肠减肥茶做法

材料

茶叶、纹股蓝、决明子、番泻叶各一小撮。

做法

将茶叶、绞股蓝、决明子、番泻叶各一小撮，研磨成粉，用开水冲泡，每天早晚各喝一次。

清肠减肥茶做法已被44人烹饪制作过！

第二种：饮品菜谱节后肠道油腻腻，速速清肠刮油啦！做法

材料

主料：

做法

1.把所有材料准备好。

2.薏米、莲子、扁豆、云苓清洗干净后，用清水浸泡2小时。

3.猪骨洗干净，切成块。

4.放入开水中，大火煮，逼出血水后取出，用清水冲去浮沫备用。

5.荷叶放入开水中焯一下。

6.冬瓜去皮，切成大块。

7.姜去皮，用刀背轻轻拍一下。

8.汤锅中注入适量清水。

9.倒入所有准备好的材料，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。

10.喝的时候，按个人口味调入小许盐。

节后肠道油腻腻，速速清肠刮油啦！做法已被13人烹制作饪过！味道还可以

第三种：饮品菜谱清肠减负爽口泡菜做法

材料

【材料】：白萝卜 100g、胡萝卜 100g、莴笋 100g

做法

1. 所有食材洗净。

2. 准备好所有调料和香料。

3. 准备一个可以密封的盒子，倒入50ml米醋、白糖3g、泡椒5个、泡椒水20ml和花椒20粒，搅拌至白糖融化。

4. 把白萝卜、胡萝卜和莴笋都去皮，切成小长条放入碗中，撒3g盐抓匀腌制20分钟。

5. 倒掉碗中腌制出来的水。

6. 把萝卜条和莴笋条都倒入步骤3的泡菜汁中，盖上密封盖，用手摇匀，再等待半小时即可取出食用。

小诀窍

清肠减负爽口泡菜做法已被73人烹饪过！

第四种：饮品菜谱keep fit 清肠胃瘦身餐单做法

材料

主料：水果，蔬菜，卤水鸡

做法

：任何水果。

午餐：鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。

晚餐：任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。

营养师意见：

此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。

餐单要项：

1：一星期可食用一到两天。

2：早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。

3：午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱。

keep fit 清肠胃瘦身餐单做法已被43人烹饪过！

第五种：饮品菜谱雪梨酸奶汁--清肠潤胃做法

材料

雪梨 2个，

做法

1.雪梨洗净,去皮,切块备用.

2.所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中即可.

雪梨酸奶汁--清肠潤胃做法已被12人烹饪过！

小编整理465位网友投稿材料与雪梨酸奶汁--清肠潤胃相关菜谱10种 希望喜欢！

第一种：草莓酸奶汁

第二种：西红柿酸奶汁

第三种：小麦胚芽酸奶汁

第四种：红花油酸奶汁

第五种：桃子酸奶汁

第六种：无花果酸奶汁

第七种：大蒜芹菜酸奶汁

第八种：小豆小麦胚芽酸奶汁

第九种：蜂蜜酸奶汁

第十种：油菜苹果酸奶汁

结合82位厨师推荐，再从765网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：

红枣枸杞茶、咖啡单、咖啡抹茶牛奶冻、柳橙香蕉酸奶汁--预防感冒、雪梨黄梨养乐多汁【降低胆固醇,预防头晕】

咖啡奶冻~、西米奶茶、火龙果黄梨汁【稳定情绪,缓和焦虑】、洛神水果茶

金钻咖啡奶茶、冰绿抹奶茶【升级版】、西瓜酸奶汁。

烹饪keep fit 清肠胃瘦身餐单

相关厨具产品推荐： 微波炉、洗碗机、咖啡机、汤锅、冷藏柜 、勺子。