制作步骤冬季女性润肤养颜必吃7种食物所用的厨房设备有：双头双尾炒灶、蒸汽发生器、海鲜蒸柜、微波炉、酥皮机、各类异形定制水池、刀具消毒柜、双层工作台、保温汤桶车、冷饮机、去根机、油网烟罩、高压花洒龙头、砍骨刀、筷子、厨房秤。
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以下是50位厨师推荐饮品烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：冬季女性润肤养颜必吃7种食物菜谱，冰糖莲子红枣炖银耳-----女性滋补佳品做法
材料
银耳1朵 红皮莲子300克 大红枣10-15个 冰糖适量（白冰糖，黄冰糖都可以）
做法
1 冷水泡发银耳，去根部. 莲子放到冷水里，泡发。
2 把银耳掰开和莲子，大红枣放到压力锅里，煲1个小时
3 煲好后，根据自己的口味加冰糖
小诀窍
用红衣莲子，把红衣搓掉即可。不建议去掉莲心。莲心是很好的中药材，一起煲，可以去心火.
冰糖莲子红枣炖银耳-----女性滋补佳品做法已被56人烹饪制作过！
第二种：饮品菜谱羊脂红枣米酒做法
材料
红枣250克，羊脂25克，糯米酒1500克。
做法
先将红枣洗净煮软后去水，加入羊脂和糯米酒，煮沸后待凉，置容器中，密封，浸泡3天后即成。
羊脂红枣米酒做法已被48人烹制作饪过！味道还可以
第三种：饮品菜谱木瓜红枣米酒牛奶羹做法
材料
木瓜，牛奶，红枣，米酒
做法
1.将木瓜去皮切小丁，红枣提前洗净泡发
2.醪糟加牛奶入锅煮热加入红枣略煮
木瓜红枣米酒牛奶羹做法已被74人烹饪过！
第四种：饮品菜谱冬季女性润肤养颜必吃7种食物做法
材料
取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量
做法
冬季女性润肤养颜必吃7种食物
冬令时节只要合理调整饮食，选择一些药食两用之品适时进补，美丽的容颜是完全可以“吃”出来的。
红枣 抗衰老
保健功效——
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素c能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素a有助于改进皮肤的水屏 障特性，若同时配合维生素e(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。
具体方法——
取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量。将制首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7-10天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。
枸杞 补血润肤
保健功效——
中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
具体方法——
取枸杞一小把(约20-30粒)，红枣3-4枚。共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5-10分钟，代茶频饮。或取龙眼肉8克，莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完。尤适用于女性补血润肤、美白养颜。
蜂蜜 养阴生津
保健功效——
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾 等。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣 药”之美称，经常服用可使人“面如桃花”。
具体方法——
蜂蜜既可单独服用，又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等 制成膏方服用。与蜂蜜有关的产品，如蜂胶、蜂皇浆等，同样具有很高的药用功效，长期服用可健体美颜。另外，也可选玉竹500克，将其研为粗末，水煎3次， 去渣浓缩，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹温开水冲服，每次10-15克，具有养阴生津、润肤美颜的作用。
龙眼肉 补益身体
保健功效——
龙眼肉又名桂圆，中医认为它味甘性平，具有养心安神、滋阴补血的功效，尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。现代药理研究表明，龙眼富含 高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等，其中尤以维生素p含量丰富，有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用。国外研究发 现，龙眼含有的一种活性成分有抗衰老作用，这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。
具体方法——
龙眼除可直接嚼食、水煎服用外，还可制成果羹、浸酒，或与白砂糖共同熬成膏剂服用。
火麻仁 调养胃气
保健功效——
不少职业女性由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、精神紧张、压力巨大，其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便 秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白 质、维生素b1、维生素b2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥，调养胃气最佳，最适合日常食用。
具体方法——
将适量火麻仁研碎，与大米文火慢熬成粥，每日食用。
黑芝麻 光滑皮肤
保健功效——
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和b族维生素，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并能迅速补充体力。
具体方法——
若将核桃肉和黑芝麻研碎合用，可谓珠联璧合、相得益彰，尤适用于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者。
南瓜子 补中益气
保健功效——
女性激素水平过低可导致月经失调，甚至闭经，从而影响到皮肤、乳房、形体的健美。研究发现，在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质。李时珍在《本草纲目》中载：“南瓜子能补中益气”，与现代研究相符。
具体方法——
女性朋友若激素水平偏低，不妨经常食用南瓜子。
冬季女性润肤养颜必吃7种食物做法已被99人烹饪过！
第五种：饮品菜谱女性冬季饮品红枣米润豆浆做法
材料
黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。
做法
1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体（隔夜先用清水浸泡口感更好}；
2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关；
310几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。
小诀窍
食材隔夜先用清水浸泡口感更好。
女性冬季饮品红枣米润豆浆做法已被24人烹饪过！
小编整理473位网友投稿材料与女性冬季饮品红枣米润豆浆相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：核桃山药红枣米糊
第二种：女性健康减肥金钥匙之-五彩山药
第三种：女性养生：吃什么可预防乳腺增生
第四种：孕期饮品—蜂蜜红枣茶
第五种：枣米粥
第六种：参枣米饭
第七种：参归枣米饭
第八种：桂圆参枣米饭
第九种：豆浆与奶油球豆浆汁
第十种：没有豆浆机做浓香豆浆
结合50位厨师推荐，再从645网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
木瓜椰奶西米露、木瓜养颜咖啡、木瓜红枣饮、杂果果冻，咖啡冻、木瓜莲藕玉米汁
木瓜鲜奶、木瓜鲜奶汁、杨桃汁、杏仁醇咖啡
果味酸奶、果汁营养早餐咖啡、枫林晚情调咖啡。
烹饪冬季女性润肤养颜必吃7种食物
