炒制步骤虾仁蔬果沙拉所用的厨房设备有：单头炒灶、蒸饭柜、烤鸡炉、万能蒸烤箱、面条机、单眼水池、油水分离器、水吧操作台、暖碟柜、菜品展示柜、切片机、吹风机、冲地水龙头、水果刀、勺子、蒸笼。
主食菜谱虾仁蔬果沙拉烹饪做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过81位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐虾仁蔬果沙拉、大杏仁蔬果沙拉、马来咖哩蔬菜饭，活力蔬菜饭，菠萝蔬菜饭。
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以下是81位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：主食菜谱，虾仁蔬果沙拉做法
材料
虾仁30g，奇异果30g，火龙果30g，黄蕃茄3个，紫色高丽菜20g，苜宿芽5g，美生菜20g，低脂优格1/4杯
做法
1.虾仁洗净，挑去肠泥，以滚水汆烫至熟；奇异果洗净、去皮，切作圆片；火龙果洗净、去皮，切丁；黄蕃茄洗净；紫色高丽菜洗净沥干，切细丝；苜宿芽洗净；美生菜剥片状备用。
2.将作法1的材料依序放入盘中，均匀淋上低脂优格即可。
虾仁蔬果沙拉做法已被61人烹饪制作过！
第二种：主食菜谱大杏仁蔬果沙拉做法
材料
沙虾6只，大杏仁10颗，甜豆荚100g，紫甘蓝1/5棵，小金桔4个，橄榄油1茶匙，柠檬1个，盐适量
做法
1.水烧开，放入沙虾灼熟，去头剥皮待用
2.甜豆荚去筋，用水焯熟
3.紫甘蓝洗净、切细丝
4.小金桔洗净，对半切开
5.将所有处理好的材料混合，加入橄榄油
6.柠檬切开，挤汁，取2茶匙放入其他食材中
7.加入大杏仁
8.加少许盐，将所有材料搅拌均匀即可
大杏仁蔬果沙拉做法已被30人烹制作饪过！味道还可以
第三种：主食菜谱马来咖哩蔬菜饭做法
材料
a.青花菜1/2颗，红甜椒1/4个，黄甜椒1/4个，红萝卜50公克，洋葱30公克，b.沙拉油2大匙，水100㏄，椰奶3大匙，香米白饭1碗，咖哩粉1大匙，盐1茶匙，细砂糖1/2茶匙
做法
1.将材料a的所有蔬菜洗净，切成适当大小备用。
2.热锅，倒入沙拉油，放入咖哩粉、作法1的洋葱块，以小火炒香。
马来咖哩蔬菜饭做法已被10人烹饪过！
第四种：主食菜谱活力蔬菜饭做法
材料
糙米100公克，芹菜20公克，高丽菜40公克，红萝卜30公克，玉米粒25公克，水120㏄
做法
1.高丽菜、芹菜洗净后切丁；红萝卜去皮切丁，备用。
2.糙米洗净后沥干水分与作法1的材料及玉米粒放入电子锅中加入水，浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。
活力蔬菜饭做法已被69人烹饪过！
第五种：主食菜谱菠萝蔬菜饭做法
材料
主料：大米200g，菠萝罐头1/2罐，火腿1块，时令蔬菜适量，油，盐少许
做法
1.把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
2.在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。
小贴士：
用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。
菠萝蔬菜饭做法已被39人烹饪过！
小编整理792位网友投稿材料与菠萝蔬菜饭相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：意大利蔬菜饭
第二种：蔬菜饭团寿司卷
第三种：焗烤蔬菜饭
第四种：香菇蔬菜饭
第五种：韩国泡菜炒香肠蔬菜饭
第六种：迷你蔬菜饭团
第七种：蔬菜奶汤与奶酪年糕蔬菜奶汤
第八种：凉拌泡菜饭
第九种：猪油炒咸肉菜饭
第十种：香菇香肠裙带菜菜饭
结合81位厨师推荐，再从191网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
杂粮饭团、卷寿司、海苔饭团、糙米烩饭、海鲜咖哩饭
薏仁红豆牛奶粥、义大利蔬菜肉酱饭、野菜热狗饭、焢肉饭
中式猪排饭、富贵牛腩饭、西式牛肉饭。
烹饪主食
