烹饪方法健康美味双色奶香薯泥所用的厨房设备有：单头单尾炒灶、蒸汽发生器、烤鸡炉、可倾式汤锅、包子机、各类异形定制水池、刀具消毒柜、水吧操作台、保温售饭台、冷库、锯骨机、吹风机、高压花洒龙头、斩切刀、叉子、夹盘器。
主食菜谱健康美味双色奶香薯泥烹饪做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过86位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐健康美味双色奶香薯泥、健康美味凉拌荞麦面、打造绿色健康美食—椰奶果仁窝头，养生杂粮粥，瑶柱杂粮粥。
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以下是86位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：主食菜谱，健康美味双色奶香薯泥做法
材料
【原材料和调味料】
做法
1：将红薯、紫薯和山药放进锅中蒸熟。
2：将紫薯去皮后掰小块入碗中，加入其它a料，用勺子搅匀并压制成泥。
3：将山药去皮切块加点牛奶，再加入蜂蜜和炼乳，入食品料理机中打成稀泥。
4：将红薯同样加入调味料用勺子压制成泥。
5：取一平盘，再取心形慕斯圈，用勺子一层紫薯泥一层红薯泥这样交错装入并压平整。
6：整齐码放在盘中。再将喜欢的裱花嘴装入裱花袋，装入山药泥挤在其表面，中间装饰红樱桃。放入冰箱冷藏几小时再吃风味更佳！
小诀窍
健康美味双色奶香薯泥做法已被66人烹饪制作过！
第二种：主食菜谱健康美味凉拌荞麦面做法
材料
【主料】荞麦面粉、清水
做法
1、将荞麦面粉纳入盆中。
2、缓慢倒入开水，不要一下子加太多。
3、边倒边搅拌，搅拌成小块状。
4、最后揉成团。注意面团一定要稍微硬一些！
5、盖上湿布稍微饧一下，案板上抹一点油，将面团擀成0.5cm厚度的面片。
6、蒸锅烧开水，上汽后，将面片放入。注意抹油防粘，或者垫上笼布或者竹篾垫。
7、盖上锅盖，上汽后算时间，大火5分钟即可。
8、将蒸好的面皮取出，晾凉，切成细长条。
9、放入一个大碗中。
10、黄瓜擦丝、新蒜和小米辣切碎。
11、【调味汁儿】：将葱花切碎，和新蒜放入小碗中，调入适量盐、酱油、醋、一勺油辣椒、一点点味精，拌匀。
12、将菜码摆在荞麦面上，浇上调味汁，吃的时候，拌匀即可。
小诀窍
1、荞麦属于粗粮，其特有的保健成分烟酸和芦丁，这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，含有的铬元素有利于增强胰岛素功能,能降低血糖。是“三高”患者的饮食首选。
2、但荞麦不宜多吃，否则会造成消化不良。
3、荞麦面口感比较粗糙，可以按1:1比例添加白面，吃起来口感更好。
4、和面的时候和的稍微硬一些，不然擀开的时候会很粘。
健康美味凉拌荞麦面做法已被35人烹制作饪过！味道还可以
第三种：主食菜谱打造绿色健康美食—椰奶果仁窝头做法
材料
兑好的玉米面三小杯，核桃仁捣碎，杏干切小块，葡萄干，小苏打，椰子露一瓶。
做法
1、将加入核桃仁、葡萄干、杏仁的玉米面倒入盆内，加入小苏打三分之一小勺，倒入椰子露和匀；
2、装一碗水，把手浸湿，取一团面，在手上来回打成窝头形状，最后将大拇指放入窝头的底部不停旋转至光滑；
3、箅子上抹点食用油，防止粘住，也可用蒸馒头布，将做好的窝头放上去；
4、锅中加入清水，将做好的窝头放入蒸锅中，用大碗或重东西扣住防止漏气；
5、大火开锅后蒸15分钟香气扑鼻的窝头就做好了；
打造绿色健康美食—椰奶果仁窝头做法已被95人烹饪过！
第四种：主食菜谱养生杂粮粥做法
材料
黑豆10克，红豆10克，花豆10克，薏米10克，绿豆10克，糙米15克，燕麦少许，黑米少许，冰糖3粒
做法
1.将除了燕麦以外的材料提前4小时用清水浸泡，如果隔夜的话要放入冰箱保存，并且盖上保鲜膜；
2.砂锅中放入清水烧开，然后捞出豆类、糙米、黑米放入开水中，用汤勺搅拌一下防止糊底，然后改成中小火慢慢炖煮；
3.汤水再次烧开后，放入一把勺子可以防止溢出，同时将火力调成小火炖20分钟，看到豆子都开花后，放入燕麦，冰糖煮沸即可。
养生杂粮粥做法已被75人烹饪过！
第五种：主食菜谱瑶柱杂粮粥做法
材料
大米，东北米，糙米，小麦，红麦，瑶柱5粒
做法
1.瑶柱用清水浸淋撕成丝。
2.将杂粮洗净，浸软1小时。
3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。
瑶柱杂粮粥做法已被44人烹饪过！
小编整理198位网友投稿材料与瑶柱杂粮粥相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：冬日养生杂粮粥
第二种：五谷杂粮粥
第三种：杂粮粥
第四种：美肤杂粮粥
第五种：南瓜杂粮粥
第六种：杂粮粥
第七种：五谷杂粮粥
第八种：鹰嘴豆杂粮粥
第九种：杂粮粥
第十种：五谷杂粮粥
结合86位厨师推荐，再从387网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
玉米干贝粥、团圆八宝饭、紫菜包饭、酒酿圆子八宝饭、桂圆红枣黑米粥
暖胃早餐之草莓燕麦粥、南方小儿菠菜粥、虎年年夜饭后的解腻小食 糖渍金桔。
烹饪主食
