制作流程懒人番茄蛋包饭所用的厨房设备有：五星炒灶、蒸饭柜、电磁炉、油炸炉、煮面炉（桶）、单眼水池、油水分离器、单通打荷台、保温餐车、四门冰箱、咖啡机、风机控制箱 、冲地水龙头、砍骨刀、开瓶器、擀面杖。
主食菜谱懒人番茄蛋包饭美食做法、所需材料 美食及所需要厨具设备推荐，通过69位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐懒人番茄蛋包饭、可口的儿童食谱——番茄蛋包饭、健康食谱——酵素、雪碧红酒【5岁~17岁的儿童也可以喝】，宝宝食谱——南瓜饼，压面机处女秀——番茄碎肉打卤面。
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以下是69位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：懒人番茄蛋包饭菜谱，减肥晚餐食谱——米饭小菜做法
材料
燕麦白米饭
做法
锅内的水要多加一点，做法：燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。
一天 2 次，吃法：午、晚餐食用。 1 次 1 小碗，建议每周选三天食用。
水溶性纤维含量多，减围理由：燕麦的纤维丰富。对于排便很有帮助，同时还可降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。
1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋和海带放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。
2、把竹笋和海带捞起来，沥干水，放碗里。
3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。最后加葱。
小诀窍
燕麦比较粗糙，可以提前泡起来。这样再煮饭有利于口感比较好！
减肥晚餐食谱——米饭小菜做法已被54人烹饪制作过！
第二种：主食菜谱健康食谱——酵素做法
材料
植物蔬果
做法
酵素又称为“酶”是各种生物化学反应的催化剂。
酵素存在於所有活细胞内，是它启动了细胞之活力，使细胞展现出种种生命现象，如果没有酵素，卵子、精子就无法结合，植物无法进行光合作用，所有细胞都将失去动力，生命现象亦无从产生，所以一切生物都离不开酵素！
酵素又分为液体和粉末，那么“酵素”粉末和液体产品，到底哪种好？希望下面的解答可以彻底帮助大家解开迷津。首先请大家了解“发酵的珍贵意义”所在：任何生物体内都含有酵素，无论植物还是动物，蔬菜水果里面有，肉类里面也有。但是直接生食或者熟食都无法使营养得到最好利用。唯有透过微生物熟成发酵这种最自然的方式，让植物发挥出最大的能量，营养才得以保全、抗氧化物才不会被破坏。合适植物的皮、种子、根茎等皆做为发酵素材，植物的皮及种子为酵素活性最丰富之部位，而根茎处则蕴含丰富矿物质。透过长时间微生物发酵作用后，不但所含的无益物质会被微生物分解，长时间发酵更能提高微生物有益菌对原料营养素的分解消化率，能将大分子蛋白质分解、转化为多种必需胺基酸、核酸等平日摄取不到的营养素，趋纳米化的分子量，吸收率高达97%以上，更易于人体转化、吸收。这是发酵的珍贵意义所在。我们将蔬果植物与汉方本草等原料利用生物技术经过长期发酵之后，获得极具活性的浓缩原液，所以说真正有营养有价值的是酵素原液，这才是我们需要补充的酵素食品。简言之：产品是否经由长时间严密管控的熟成发酵制程而获取是判断酵素食品优劣的最重要标准之一。一些人说可以在家自制酵素，其实这是不提倡的，不是简单的把几样蔬果放一起炸成汁，或者加些糖密封起来，喝了就补充到酵素的，其实不是这样的，常年喝这些所谓加了糖的酵素，不仅会变胖，而且会影响健康。酵素，首选还是经过长时间发酵提取出来的，能够维持人的健康。
健康食谱——酵素做法已被79人烹制作饪过！味道还可以
第三种：主食菜谱美味需要好食谱——五花肉炖红菇做法
材料
五花肉100克，干红菇150克，盐适量，胡椒粉适量
做法
1.先泡发红菇，用大盆将其泡水，撒少许盐，10分钟后冲洗干净捞出滤干；
美味需要好食谱——五花肉炖红菇做法已被83人烹饪过！
第四种：主食菜谱懒人番茄蛋包饭做法
材料
1，西红柿2只 2，鸡蛋2颗 3，大米饭2两 4，少许盐，糖 5，香肠或者猪肉 6，洋葱少许 7，番茄酱少许8, 8，淀粉少许
做法
1，把番茄切成块，把洋葱切碎放入锅中放少许油炒香后立刻放入西红柿（因为糊了的洋葱不好看），不放水，放少许盐和糖直到番茄变烂。这是番茄酱的自制。
2,放少许油，把香肠或者猪肉炒香，放入番茄酱小火稍微炒一下，放入大米饭，直到米饭全热，把饭盛到盘子里定型。
3，把鸡蛋加入少量淀粉迅速搅拌均匀，到看不见明显的蛋清为止，平底锅不放油直接把蛋浇到锅上摊成鸡蛋饼，然后把蛋皮盖在饭上，撒上自己做的番茄酱。喜欢吃香肠的不妨放一根德国香肠，味道很好哦！
小诀窍
番茄酱想要好吃，要了解番茄酸甜度，然后再按照自己的口味适当加糖
懒人番茄蛋包饭做法已被63人烹饪过！
第五种：主食菜谱可口的儿童食谱——番茄蛋包饭做法
材料
米饭、番茄酱、鸡蛋、米饭、盐、韭菜、白糖。
做法
1. 准备好材料，鸡肉切丁、洋葱和蒜切末。
2. 油锅加热后爆香蒜末和洋葱碎，加入鸡丁炒拌均匀。
3. 加入米饭，竖起锅铲炒匀米饭。
4. 加入番茄酱快速翻炒均匀。
5. 撒入盐和胡椒粉调味。
6. 炒拌均匀即为茄汁炒饭，备用。
7. 淀粉加水调匀，加入盐胡椒粉和蛋液，搅打均匀。
8. 平底锅加热，涂抹薄薄的一层油，再倒入搅好的混合蛋液，转动锅身将蛋液铺满锅面，以中小火煎至定型且边缘可脱离锅面，蛋皮即做好，关火。
9. 将茄汁饭放入蛋皮一端。
10. 用另一端的蛋皮盖住茄汁饭。
11. 用锅铲轻压边缘。
12. 盛出，食用时可配适量番茄沙司
小诀窍
小贴士
1.蛋皮可以分次铺满锅面，直到分布均匀。
2.中小火煎蛋皮，注意蛋皮的上色。
可口的儿童食谱——番茄蛋包饭做法已被77人烹饪过！
小编整理650位网友投稿材料与可口的儿童食谱——番茄蛋包饭相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：香嫩可口的黑椒牛柳
第二种：酸甜可口的葡萄鸡
第三种：爽滑可口的香菇豆腐
第四种：松软可口的蒸烤布丁
第五种：可口的玉米饼
第六种：松软可口的红糖麻酱饼
第七种：爽脆可口的泡萝卜皮
第八种：酸甜可口的樱桃肉
第九种：清爽可口的凉拌木耳~~~~
第十种：在炒下面菜品时怎样更嫩更香更可口的技巧
结合69位厨师推荐，再从288网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
酸辣粉、酸辣粉、冰粥、正宗川味酸辣粉、营养八宝粥
重庆酸辣粉、芝士焗饭、重庆酸辣粉、寿司大餐
卤肉饭、杏仁粥、电饭煲做的可乐鸡翅的做法。
烹饪懒人番茄蛋包饭
