烧制方法女性健康减肥金钥匙之-五彩山药所用的厨房设备有：单头单尾炒灶、双门蒸饭车、单头炖汤炉、可倾式汤锅、馒头机、单眼水池、碗柜、调料台（车）、保温餐车、制冰机、豆腐机、油网烟罩、食堂污碟输送带、斩切刀、剪刀、倒油瓶。
主食菜谱女性健康减肥金钥匙之-五彩山药美食做法、所需材料 美食及所需要厨具设备推荐，通过25位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐女性健康减肥金钥匙之-五彩山药、米饭伴侣---五彩山药丁、绝美午餐好伴侣~猪排盖饭、五彩山药，啤酒伴侣蜜汁烤排骨，酸奶伴侣。
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以下是25位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：女性健康减肥金钥匙之-五彩山药菜谱，小炒玉米山药丁做法
材料
甜玉米1根，山药1块，胡萝卜1块，葱2棵，油，鸡粉，清水
做法
1、玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁，葱分切葱白和葱花。因为山药含大量粘液，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。
2、烧热平底锅，放上一小勺油，放进葱白部分爆香。
3、倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。
4、加入玉米粒，煸炒至断生。
5、加入山药丁，煸炒几下。
6、分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。
小炒玉米山药丁做法已被67人烹饪制作过！
第二种：主食菜谱绝美午餐好伴侣~猪排盖饭做法
材料
米饭，排骨，西兰花，娃娃菜，黑胡椒，韩式烤肉酱，酱油，白糖，盐，花椒粒
做法
1.排骨将其两头不好的位置剁下，挑出直排，用上面所有调料腌制。
2.不好的排骨用开水烫一下，再另加水熬汤，只需加点大料、姜片小火慢慢熬制
3.锅内热油加少量白糖熬制焦糖色将直排入内，添水，炖制40分钟左右。
4.直排熟后出锅，锅内原有汤汁再加入熬好的排骨汤两勺，再加两勺水。
5.加入娃娃菜，另将西兰花开水烫制
小诀窍
组合好就开动了，猪排盖饭里一定要放点娃娃菜，会把油脂吸走一些，吃起来不会油腻。煲好的排骨汤入密封盒里放上一周没有问题，做汤、下面都可以用到。
绝美午餐好伴侣~猪排盖饭做法已被47人烹制作饪过！味道还可以
第三种：主食菜谱我家的雀巢伴侣咖啡做法
材料
1.雀巢咖啡纯品100%纯咖啡，瓶装的3勺。，2.榛仁口味的雀巢咖啡伴侣3小包，猕猴桃两片。，3.雀巢巧克力味夹心1块，方糖3块，小饼干少许。
做法
在3只雀巢咖啡杯中，分别舀入1勺雀巢咖啡纯品100%纯咖啡，各冲入热水约150毫升；各加入1块方糖和榛仁口味的雀巢咖啡伴侣各1小包，分别搅匀。
在一杯冲好的榛仁口味雀巢咖啡中，放块雀巢巧克力味夹心，好象湖上小桥，很好看！又补充即将中考女儿旺盛精力。在另一杯冲好的榛仁口味雀巢咖啡中，加入一片猕猴桃片，杯边再装饰一片，给我老公享用。在第三杯中撒上小饼干给我自己享用。
小诀窍
我家的雀巢伴侣咖啡做法已被27人烹饪过！
第四种：主食菜谱女性健康减肥金钥匙之-五彩山药做法
材料
原料：山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末
做法
山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
原料：山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。
做法：1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒；
2、手上带一次性手套，小心削掉山药的表皮；
3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒；
4、山药粒置于流水下，冲洗掉大部分的黏液；
5、水烧开，倒入各种配料粒汆烫2分钟左右；
6、捞起重新置于流水下，冲洗一遍；
7、热锅温油爆香葱蒜末，倒入各种配料粒翻炒2-3分钟，加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味；
8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。
小牛贴心提示：1、山药汁很引起部分人的皮肤过敏，所以削皮的时候追好戴上手套；2、万一沾到少许山药汁，立即反复冲洗干净，如果已经发痒，可在洗净之后擦少许白花油，过段时间痒感自会消失；3、多次的冲洗，可以冲洗掉山药大部分的黏液，使之口感更爽脆，4、汆烫过的五彩粒已经呈半熟状态，所以烹炒时间不易过长，以免失去爽脆之口感；5、最后的勾芡步骤注意不要太浓，淡淡的芡汁即可，也可省略。
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原创文章，转载请注明：【正宗 铁棍山药】做法_药用价值_功效与作用_营养价值-如何识别铁棍山药？
女性健康减肥金钥匙之-五彩山药做法已被86人烹饪过！
第五种：主食菜谱米饭伴侣---五彩山药丁做法
材料
山药200克，牛肉100克，青菜椒50克，红菜椒50克，洋葱50克，植物油20克，盐5克，鸡精5克，生抽10克，淀粉3克，嫩肉粉3克。
做法
1、牛肉切丁放生抽，嫩肉粉、淀粉腌制十分钟备用。
2、山药去皮切丁，放在滴二滴白醋的清水中浸泡一下，去水备用。
3、青、红菜椒和洋葱切丁备用。
4、炒锅内放油，油温五成热时，放牛肉丁在油中滑开，炒之牛肉变色，然后放山药丁、青、红菜椒和洋葱丁、盐、鸡精、翻炒一分钟即可。
小诀窍
小贴士：家中没有牛肉也瘦猪肉或者是鸡胸脯肉代替。
米饭伴侣---五彩山药丁做法已被66人烹饪过！
小编整理619位网友投稿材料与米饭伴侣---五彩山药丁相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：银鱼伴侣
第二种：聪厨酒店半成品菜之扣肉伴侣
第三种：半成品菜品酱腌菜之聪厨扣肉伴侣
第四种：绝佳伴侣香卤鸭掌
第五种：五彩拌薏仁糙米饭
第六种：山药的做法--糖醋山药
第七种：铁棍山药食谱做法-- 玫瑰山药
第八种：温县铁棍山药经典食谱-- ---蜜汁山药
第九种：五彩三文鱼松
第十种：五彩缤纷回锅肉
结合25位厨师推荐，再从918网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
米饭布丁、糍饭糕、紫糯薏米粥、紫菜包饭、紫菜包饭
紫菜包饭、紫菜包饭、紫菜包饭、红豆粥
红豆糯米圆子粥、纯素五谷寿司饭团、维族抓饭。
烹饪女性健康减肥金钥匙之-五彩山药
