烹饪方法减肥晚餐食谱——米饭小菜所用的厨房设备有：单头炒灶、蒸汽发生器、单头炖汤炉、可倾式汤锅、和面机、各类异形定制水池、刀具消毒柜、水吧操作台、保温售饭台、冷饮机、锯骨机、排烟管道、高压花洒龙头、斩切刀、勺子、厨房秤。
家常菜菜谱减肥晚餐食谱——米饭小菜烹饪做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过32位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐减肥晚餐食谱——米饭小菜、心食谱——日式抹茶冰淇淋、可口的儿童食谱——番茄蛋包饭，健康食谱——酵素，宝宝食谱——南瓜饼。
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以下是32位厨师推荐家常菜烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：家常菜菜谱，减肥晚餐食谱——米饭小菜做法
材料
燕麦白米饭
做法
锅内的水要多加一点，做法：燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。
一天 2 次，吃法：午、晚餐食用。 1 次 1 小碗，建议每周选三天食用。
水溶性纤维含量多，减围理由：燕麦的纤维丰富。对于排便很有帮助，同时还可降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。
1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋和海带放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。
2、把竹笋和海带捞起来，沥干水，放碗里。
3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。最后加葱。
小诀窍
燕麦比较粗糙，可以提前泡起来。这样再煮饭有利于口感比较好！
减肥晚餐食谱——米饭小菜做法已被91人烹饪制作过！
第二种：家常菜菜谱心食谱——日式抹茶冰淇淋做法
材料
牛奶200克，淡奶油150克，蛋黄2个，糖80克，抹茶粉15克，玉米淀粉15克
做法
1.将一半的糖、抹茶粉放在盆里混合均匀。
2.另一半的糖与蛋黄混合搅拌至蛋黄液成淡黄色，并加入玉米淀粉混合均匀
3.淡奶油与牛奶一起放进厚底奶锅里小火煮开，冲入抹茶糖粉里，待不是特别烫手时，将 抹茶牛奶冲入蛋黄液里，边冲边不停搅拌降温，以免烫成蛋花汤。
4.将抹茶牛奶蛋黄糊重倒入厚底小奶锅，用微火边加热边不停划圈搅拌，以免粘锅。看锅 内奶糊变稠，勺子上沾的奶糊可以划出线，马上关火。千万不要煮至沸腾。将奶糊隔冷水 降温变凉。
5.将凉透的奶糊盖上保鲜腊放冰箱冷冻两小时以上，看两边冻硬中间稍软，取出用电动打 蛋器低速搅拌均匀，再用保鲜膜包上放冰箱冷冻。重复三次以上装进密封容器保存即可。
心食谱——日式抹茶冰淇淋做法已被71人烹制作饪过！味道还可以
第三种：家常菜菜谱可口的儿童食谱——番茄蛋包饭做法
材料
米饭、番茄酱、鸡蛋、米饭、盐、韭菜、白糖。
做法
1. 准备好材料，鸡肉切丁、洋葱和蒜切末。
2. 油锅加热后爆香蒜末和洋葱碎，加入鸡丁炒拌均匀。
3. 加入米饭，竖起锅铲炒匀米饭。
4. 加入番茄酱快速翻炒均匀。
5. 撒入盐和胡椒粉调味。
6. 炒拌均匀即为茄汁炒饭，备用。
7. 淀粉加水调匀，加入盐胡椒粉和蛋液，搅打均匀。
8. 平底锅加热，涂抹薄薄的一层油，再倒入搅好的混合蛋液，转动锅身将蛋液铺满锅面，以中小火煎至定型且边缘可脱离锅面，蛋皮即做好，关火。
9. 将茄汁饭放入蛋皮一端。
10. 用另一端的蛋皮盖住茄汁饭。
11. 用锅铲轻压边缘。
12. 盛出，食用时可配适量番茄沙司
小诀窍
小贴士
可口的儿童食谱——番茄蛋包饭做法已被74人烹饪过！
第四种：家常菜菜谱健康食谱——酵素做法
材料
植物蔬果
做法
酵素又称为“酶”是各种生物化学反应的催化剂。
健康食谱——酵素做法已被43人烹饪过！
第五种：家常菜菜谱宝宝食谱——南瓜饼做法
材料
主料：带皮带籽南瓜800g
做法
1、南瓜去籽洗净，切大块放入蒸锅盖盖；
2、大火蒸开锅，转中小火蒸10-15分钟，开锅盖用筷子插入南瓜中，南瓜肉很容易就被戳透即可关火略微晾凉；
宝宝食谱——南瓜饼做法已被91人烹饪过！
小编整理623位网友投稿材料与宝宝食谱——南瓜饼相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：野生红菇炖老鸭的做法 野生红菇炖老鸭
第二种：红菇豆腐汤的做法 红菇豆腐汤
第三种：虎年贺年点心——五香芋丝糕
第四种：电脑族需要一碗“养眼”汤 —— 明目鲜蘑猪肝汤
第五种：童年里最怀旧的一道小零食——五香脆皮蚕豆
第六种：最爱下饭菜——五香带鱼
第七种：加菲猫的最爱—————千层面
第八种：治好食生茶
第九种：比香巴佬蛋还要好吃的蛋
第十种：狗肉炖红薯
结合32位厨师推荐，再从602网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
冰糖银耳炖雪梨、冰糖炖蛋、海带头烧肉、家常豆腐
蒜苗回锅肉、红烧猪蹄、清蒸鸡蛋狮子头。
烹饪家常菜
