烹饪美味瘦身“南瓜排骨饭”所用的厨房设备有：单头蒸灶、蒸汽发生器、单头炖汤炉、铁板烧设备、包子机、各类异形定制水池、刀具消毒柜、单层工作台、暖饭车、六门冰箱、洗菜机、排烟管道、冲地水龙头、厨房剪刀、叉子、倒油瓶。
主食菜谱美味瘦身“南瓜排骨饭”做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过99位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐美味瘦身“南瓜排骨饭”、美味瘦身“南瓜排骨饭”、美味瘦身紫薯粥，营养美味好便当——“烤鳗鱼饭”。
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以下是99位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：主食菜谱美味瘦身“南瓜排骨饭”做法
材料
材料：南瓜，猪小排，大米。，调料：盐，鸡精，大料粉，料酒，老抽，葱，姜，蒜末。
做法
１排骨切小块儿，加盐，老抽，料酒腌制３０分钟。
２南瓜切块儿，大米洗净泡水３０分钟后捞出。
３锅中倒底油（最好是橄榄油），加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色。加入老抽，料酒和大料粉。将大米放入后继续翻炒。最后添水。加盐和鸡精调味。转入电饭锅中，跳闸后焖２０分钟即可。
美味瘦身“南瓜排骨饭”做法已被92人烹饪过！
第二种：主食菜谱美味瘦身“南瓜排骨饭”做法
材料
材料：南瓜，猪小排，大米。，调料：盐，鸡精，大料粉，料酒，老抽，葱，姜，蒜末。
做法
１排骨切小块儿，加盐，老抽，料酒腌制３０分钟。
２南瓜切块儿，大米洗净泡水３０分钟后捞出。
３锅中倒底油（最好是橄榄油），加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色。加入老抽，料酒和大料粉。将大米放入后继续翻炒。最后添水。加盐和鸡精调味。转入电饭锅中，跳闸后焖２０分钟即可。
美味瘦身“南瓜排骨饭”做法已被50人烹饪过！
第三种：主食菜谱美味瘦身紫薯粥做法
材料
一个小紫薯 一小把大米
做法
先把紫薯削皮，之后切成小丁，很小的那种，比拇指指尖差不多大 然后淘洗大米，我在家用的是电炖锅煮粥的，很方便 电炖锅插电后三个小时，粥就煮好啦，哈哈，很好喝，有点淡淡的甜，不用加糖哦 早上可以喝紫薯粥代替早餐哦，可以减肥哦
美味瘦身紫薯粥做法已被75人烹饪过！
第四种：主食菜谱感恩节大餐回顾——“南瓜派”做法
材料
内馅：南瓜５００克，红糖６０，白糖６０克，鸡蛋３个，淡奶油２５０克，３克肉桂粉，１克豆蔻粉，姜末１小勺。，派皮：低筋面粉２５０克，糖粉１００克，黄油１００克，３个鸡蛋黄。
做法
１。派皮的面粉和糖粉过筛，加入切碎的黄油，用手捏散。成面包糠状即可。加入蛋黄搅拌，如果还是太干不能成团就少加一点冰水。包保鲜膜后冷藏３０分钟。
２。将冷藏好的面团擀平，约0.5厘米。铺在派盘中。上面用叉子搓小洞，铺上烤纸，上面再扑满豆子（红豆和大红豆都可以）。入已预热好的烤箱中，１８０度，烤１５－１８分钟。
３。南瓜切大块，上锅蒸熟（约１０分钟）。用筷子扎一下，软了就是熟了。捣成泥，加入鸡蛋，搅打。糖与姜末和香料混合均匀，加入南瓜糊中混合。最后加淡奶油即成南瓜馅。倒进烤好的派皮中。要倒９成满。入烤箱，２２０度烤１０分钟，再改成１５０度烤３０－３５分钟。
４。凉凉后撒糖粉，与打发的淡奶油一起食用。
小诀窍
我的美食博客：blog.ifeng.com/1181518.
感恩节大餐回顾——“南瓜派”做法已被55人烹饪过！
第五种：主食菜谱营养美味好便当——“烤鳗鱼饭”做法
材料
蒲烧鳗鱼，米饭，鸡蛋两个，味岛香松。
做法
１鳗鱼放在稀薄纸上，在预热２００度的烤箱中，烤约６分钟。
２将鸡蛋的蛋白与蛋黄分开，加入少许的盐。平底不粘锅中倒入一点油，淋入少许蛋液。煎出两种颜色的蛋皮，然后切粗丝。
３米饭装好后，上面铺一层蛋皮丝，最后是鳗鱼。吃的时候可以用微波炉再加热２分钟，撒上味岛香松，搅拌后使用（有点象鳗鱼拌饭）。
营养美味好便当——“烤鳗鱼饭”做法已被47人烹饪过！
小编整理171位网友投稿材料与美味瘦身“南瓜排骨饭”相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：荷叶排骨饭
第二种：芥菜排骨饭
第三种：炸排骨饭
第四种：卤汁排骨饭
第五种：怀旧风卤排骨饭
第六种：香煎排骨饭
第七种：烤排骨饭
第八种：香酥排骨饭
第九种：黄豆排骨饭
第十种：娘惹咖哩排骨饭
小编结合99位厨师推荐再从158网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
美肤杂粮粥、翡翠黄金珍珠饭、胡椒海鲜焗饭、腊八粥、腊八粥
腊味煲仔饭、腊味煲仔饭、腊味煲仔饭、腊味煲仔饭
【腊味煲仔饭】、腐竹鲜贝粥、腊味煲仔饭。
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