烹饪五味保健饭所用的厨房设备有：双头大锅灶、单门蒸饭车、海鲜蒸柜、可倾式炒锅、饺子机、双眼水池、刀具消毒柜、单层工作台、保温餐车、工作台冰箱、洗菜机、厨房凉霸、冲地水龙头、斩切刀、叉子、倒油瓶。
主食菜谱五味保健饭做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过42位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐五味保健饭、五味保健饭、蜂蜜余甘保健茶，麦饭石保健茶。
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以下是42位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：主食菜谱五味保健饭做法
材料
糙米100公克，荞麦20公克，地瓜50公克，薏仁20公克，碎玉米20公克，水160㏄
做法
1.荞麦、薏仁一起用冷水（材料外）浸泡约4小时至涨发后沥干水；地瓜切丁，备用。
2.将糙米与碎玉米与作法1的材料一起洗净沥干水分，放入电子锅中加入水浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。
五味保健饭做法已被11人烹饪过！
第二种：主食菜谱五味保健饭做法
材料
糙米100公克，荞麦20公克，地瓜50公克，薏仁20公克，碎玉米20公克，水160㏄
做法
1.荞麦、薏仁一起用冷水（材料外）浸泡约4小时至涨发后沥干水；地瓜切丁，备用。
2.将糙米与碎玉米与作法1的材料一起洗净沥干水分，放入电子锅中加入水浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。
五味保健饭做法已被81人烹饪过！
第三种：主食菜谱蜂蜜余甘保健茶做法
材料
余甘果20个，蜂蜜适量，水800毫升
做法
1、将余甘果洗净。
2、加入水中火烧开后，再煮10分钟，关火。
3、待余甘果茶变温热时加入适量的蜂蜜。酸酸甜甜又健康的余甘果茶做好了，趁热喝吧！
小诀窍
1、余甘果虽好，但是性凉，脾胃虚的人不宜多喝。
2、余甘果的选购要选个大外表粗糙的比较好哦~~
3、余甘果营养价值:。《中药大辞典》对余甘子的药用价值阐述为“化痰、生滓、止咳、解毒、治感冒发热、咳嗽、咽痛、白喉、烦热口干”。古代医学大师李时珍在《本草纲目》中充分肯定了余甘子有“久服轻身，延年长生”的健身劳效。全世界十几个国家或民族在自己的传统药物体系中使用余甘子。在这些传统药物体系中，余甘子与防治高血压、高血脂、抗衰老、保肝、健胃、美容、减肥、排金属毒、糖尿病等几十科r治疗功效有关。现代的科学研究证明，余甘营养价值高，含有人体所需的维生素、氨基酸、矿物质、胡萝卜素、果胶等，尤其是维生素c的含量远远超过苹果、柑桔类及其他水果，有“维生素c之王”的美称，并且余甘果肉中的维生素c对热有高度的稳定性，在加工的过程中不易破坏掉。
蜂蜜余甘保健茶做法已被61人烹饪过！
第四种：主食菜谱乌龙保健茶做法
材料
乌龙茶4克，槐角20克，冬瓜皮20克，何首乌40克，山楂20克。
做法
乌龙茶置器内，余药用清水煮沸，取汁代茶饮。
乌龙保健茶做法已被30人烹饪过！
第五种：主食菜谱麦饭石保健茶做法
材料
麦饭石颗粒、绿茶各适量。
做法
把麦饭石颗粒与茶叶混合制成袋泡茶。泡茶饮用。
麦饭石保健茶做法已被10人烹饪过！
小编整理203位网友投稿材料与五味保健饭相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：五谷杂粮西米露（美容保健）
第二种：五味炒蛋
第三种：蒜香五味鸡翅
第四种：五味豆腐
第五种：五味酱花枝
第六种：五味豆腐
第七种：油淋五味牛肉
第八种：五味猪脚
第九种：五味拌鸡胗
第十种：五味凉面
小编结合42位厨师推荐再从612网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
芝麻栗子饭、润肺杏仁饭、梅子红枣饭、桂圆野米甜饭、海苔芝麻饭
豆浆清粥、香菇茸粥、清心粥、培根玉米饭糰
五榖黑豆饭糰、椒盐四季豆、豆浆咸粥。
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相关菜谱名称推荐：五味保健饭,五味保健饭,蜂蜜余甘保健茶,麦饭石保健茶
