烹饪莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤所用的厨房设备有：双头蒸灶、蒸饭柜、煲仔炉、可倾式汤锅、醒发箱、单眼水池、刀具消毒柜、单层工作台、暖碟柜、工作台冰箱、洗菜机、新风系统、热水器、水果刀、叉子、夹盘器。
汤类菜谱莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤做法、所需材料 及厨具设备推荐，通过96位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤、材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙、做法:，做法:。
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以下是96位厨师推荐汤类烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：汤类菜谱莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤做法
材料
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
番茄莎莎酱
材料:
a.番茄丁20公克，洋葱碎10公克，香菜碎5公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将所有材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再加入作法1中拌匀即可。
蕃茄莎莎酱
材料:
去皮蕃茄丁1大匙，洋葱末1/2小匙，蒜末1/2小匙，巴西里末1/4小匙，橄榄油2大匙，bb酱1/4小匙，蕃茄酱2大匙
做法:
1、将所有材料拌匀即可。
2、用途：适合淋凉拌的西式料理上，另外墨西哥烤饼也很适合莎莎酱。
玉米莎莎酱
材料:
a.玉米粒60公克，洋葱碎20公克，香菜碎10公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再放入作法1的碗中拌匀即可。
桃子黑豆莎莎酱配猪肉
材料:
猪排450克，切成丁，盐和黑胡椒适量，玉米粉（或大麦）4汤匙，橄榄油1汤匙，啤酒4汤匙，莎莎酱235毫升，罐装桃片（410克）1罐，沥干水分，罐装黑豆（410克）半罐，沥干水分，保留水分待用，切好的新鲜欧芹1汤匙
做法:
1.用盐和胡椒给猪肉入味。将猪肉和玉米粉放到大的塑料保鲜袋里，摇匀。
2.将油倒入锅内用中高火烧热，将裹满玉米粉的猪肉倒入翻炒5-10分钟或直至猪肉边金黄。
3.将火转到中火，倒进啤酒、莎莎酱、桃片、黑豆和2汤匙黑豆罐内的汁搅拌均匀后再烧15-20分钟。撒上欧芹就可以入盘。
烤西红柿甜椒莎莎酱
材料:
刚熟的西红柿2个，小洋葱1个，切块，橄榄油2茶匙，玉米（粟米）棒1穗，留下内层苞衣，小红甜椒1个，去籽后切小块，小黄甜椒1个，去籽后切小块，大蒜2瓣，切碎，小茴香粉（groundcumin）1/2茶匙，干奥勒冈（oregano）1/2茶匙，压碎，盐1/2茶匙，辣椒粉1/4茶匙，切碎的香菜（芫荽）2汤匙
做法:
1.烤炉预热至中温或预热上火烧烤器（broiler）。西红柿和洋葱上刷油，和玉米一起放在烤炉上或放入烧烤器烧烤。
2.蔬菜离热源约10厘米，烧烤10至12分钟，不时翻转，至蔬菜呈浅褐色。
3.稍稍置凉后，将西红柿和洋葱切成小块。剥掉玉米苞衣，从玉米穗上切下玉米粒。
4.取一大碗，放入西红柿、洋葱、玉米、红黄甜椒、大蒜、小茴香粉、奥勒冈、盐、辣椒粉和香菜，拌匀后放入冰箱冷藏，上桌时取出来。
夏季草莓莎莎酱
材料:
新鲜草莓400克，去蒂，切片，小番茄（圣女果）4个，去籽，切块，绿辣椒1个，去籽，捣碎，蒜头2个，捣碎，青柠1个，榨汁，新鲜胡荽1把，切块，橄榄油1汤匙
做法:
1.用一个大碗，将草莓，小番茄，辣椒，蒜末，青柠汁，胡荽和橄榄油混合在一起搅拌均匀。上盖后放入冰箱2小时即可。
牛油果莎莎酱
材料:
芒果1个，牛油果1个，中等个西红柿4个，绿椒1个，胡荽少许，蒜头3瓣，盐1茶匙，新鲜青柠汁2汤匙，紫洋葱半块，橄榄油3汤匙
做法:
1、芒果去皮去籽切块，牛油果去皮去核切块，西红柿切块，绿椒去籽切碎，胡荽、蒜头、紫洋葱切碎。
2、往中号碗中倒入芒果、牛油果、西红柿、辣椒和蒜头混合；
3、再加盐、酸橙汁、洋葱和橄榄油搅拌。为了味道充分渗进去，上桌前放冰箱冷藏30分钟。
黑豆莎莎酱汤
材料:
黑豆2罐（400克装），沥干清洗，蔬菜汤350毫升，西红柿辣蘸酱225克，孜然粉1茶匙，酸奶油或原味酸奶4汤匙，葱3根，切细丝
做法:
1.在电动食品处理器或搅拌器里，将黑豆、菜汤、蘸酱和孜然搅拌成糊状。
2.在深锅里用中火加热豆糊，要完全热透。
3.把汤舀进4个碗里，每碗顶上加1汤匙酸奶油，再撒些葱花就可以了。
本文来源：https://www.xiaochi7.com/caipu/a48762.
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤做法已被65人烹饪过！
第二种：汤类菜谱材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙做法
材料
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
番茄莎莎酱
材料:
a.番茄丁20公克，洋葱碎10公克，香菜碎5公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将所有材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再加入作法1中拌匀即可。
蕃茄莎莎酱
材料:
去皮蕃茄丁1大匙，洋葱末1/2小匙，蒜末1/2小匙，巴西里末1/4小匙，橄榄油2大匙，bb酱1/4小匙，蕃茄酱2大匙
做法:
1、将所有材料拌匀即可。
2、用途：适合淋凉拌的西式料理上，另外墨西哥烤饼也很适合莎莎酱。
玉米莎莎酱
材料:
a.玉米粒60公克，洋葱碎20公克，香菜碎10公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再放入作法1的碗中拌匀即可。
桃子黑豆莎莎酱配猪肉
材料:
猪排450克，切成丁，盐和黑胡椒适量，玉米粉（或大麦）4汤匙，橄榄油1汤匙，啤酒4汤匙，莎莎酱235毫升，罐装桃片（410克）1罐，沥干水分，罐装黑豆（410克）半罐，沥干水分，保留水分待用，切好的新鲜欧芹1汤匙
做法:
1.用盐和胡椒给猪肉入味。将猪肉和玉米粉放到大的塑料保鲜袋里，摇匀。
2.将油倒入锅内用中高火烧热，将裹满玉米粉的猪肉倒入翻炒5-10分钟或直至猪肉边金黄。
3.将火转到中火，倒进啤酒、莎莎酱、桃片、黑豆和2汤匙黑豆罐内的汁搅拌均匀后再烧15-20分钟。撒上欧芹就可以入盘。
烤西红柿甜椒莎莎酱
材料:
刚熟的西红柿2个，小洋葱1个，切块，橄榄油2茶匙，玉米（粟米）棒1穗，留下内层苞衣，小红甜椒1个，去籽后切小块，小黄甜椒1个，去籽后切小块，大蒜2瓣，切碎，小茴香粉（groundcumin）1/2茶匙，干奥勒冈（oregano）1/2茶匙，压碎，盐1/2茶匙，辣椒粉1/4茶匙，切碎的香菜（芫荽）2汤匙
做法:
1.烤炉预热至中温或预热上火烧烤器（broiler）。西红柿和洋葱上刷油，和玉米一起放在烤炉上或放入烧烤器烧烤。
2.蔬菜离热源约10厘米，烧烤10至12分钟，不时翻转，至蔬菜呈浅褐色。
3.稍稍置凉后，将西红柿和洋葱切成小块。剥掉玉米苞衣，从玉米穗上切下玉米粒。
4.取一大碗，放入西红柿、洋葱、玉米、红黄甜椒、大蒜、小茴香粉、奥勒冈、盐、辣椒粉和香菜，拌匀后放入冰箱冷藏，上桌时取出来。
夏季草莓莎莎酱
材料:
新鲜草莓400克，去蒂，切片，小番茄（圣女果）4个，去籽，切块，绿辣椒1个，去籽，捣碎，蒜头2个，捣碎，青柠1个，榨汁，新鲜胡荽1把，切块，橄榄油1汤匙
做法:
1.用一个大碗，将草莓，小番茄，辣椒，蒜末，青柠汁，胡荽和橄榄油混合在一起搅拌均匀。上盖后放入冰箱2小时即可。
牛油果莎莎酱
材料:
芒果1个，牛油果1个，中等个西红柿4个，绿椒1个，胡荽少许，蒜头3瓣，盐1茶匙，新鲜青柠汁2汤匙，紫洋葱半块，橄榄油3汤匙
做法:
1、芒果去皮去籽切块，牛油果去皮去核切块，西红柿切块，绿椒去籽切碎，胡荽、蒜头、紫洋葱切碎。
2、往中号碗中倒入芒果、牛油果、西红柿、辣椒和蒜头混合；
3、再加盐、酸橙汁、洋葱和橄榄油搅拌。为了味道充分渗进去，上桌前放冰箱冷藏30分钟。
黑豆莎莎酱汤
材料:
黑豆2罐（400克装），沥干清洗，蔬菜汤350毫升，西红柿辣蘸酱225克，孜然粉1茶匙，酸奶油或原味酸奶4汤匙，葱3根，切细丝
做法:
1.在电动食品处理器或搅拌器里，将黑豆、菜汤、蘸酱和孜然搅拌成糊状。
2.在深锅里用中火加热豆糊，要完全热透。
3.把汤舀进4个碗里，每碗顶上加1汤匙酸奶油，再撒些葱花就可以了。
本文来源：https://www.xiaochi7.com/caipu/a48762.
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙做法已被14人烹饪过！
第三种：汤类菜谱做法:做法
材料
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
番茄莎莎酱
材料:
a.番茄丁20公克，洋葱碎10公克，香菜碎5公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将所有材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再加入作法1中拌匀即可。
蕃茄莎莎酱
材料:
去皮蕃茄丁1大匙，洋葱末1/2小匙，蒜末1/2小匙，巴西里末1/4小匙，橄榄油2大匙，bb酱1/4小匙，蕃茄酱2大匙
做法:
1、将所有材料拌匀即可。
2、用途：适合淋凉拌的西式料理上，另外墨西哥烤饼也很适合莎莎酱。
玉米莎莎酱
材料:
a.玉米粒60公克，洋葱碎20公克，香菜碎10公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再放入作法1的碗中拌匀即可。
桃子黑豆莎莎酱配猪肉
材料:
猪排450克，切成丁，盐和黑胡椒适量，玉米粉（或大麦）4汤匙，橄榄油1汤匙，啤酒4汤匙，莎莎酱235毫升，罐装桃片（410克）1罐，沥干水分，罐装黑豆（410克）半罐，沥干水分，保留水分待用，切好的新鲜欧芹1汤匙
做法:
1.用盐和胡椒给猪肉入味。将猪肉和玉米粉放到大的塑料保鲜袋里，摇匀。
2.将油倒入锅内用中高火烧热，将裹满玉米粉的猪肉倒入翻炒5-10分钟或直至猪肉边金黄。
3.将火转到中火，倒进啤酒、莎莎酱、桃片、黑豆和2汤匙黑豆罐内的汁搅拌均匀后再烧15-20分钟。撒上欧芹就可以入盘。
烤西红柿甜椒莎莎酱
材料:
刚熟的西红柿2个，小洋葱1个，切块，橄榄油2茶匙，玉米（粟米）棒1穗，留下内层苞衣，小红甜椒1个，去籽后切小块，小黄甜椒1个，去籽后切小块，大蒜2瓣，切碎，小茴香粉（groundcumin）1/2茶匙，干奥勒冈（oregano）1/2茶匙，压碎，盐1/2茶匙，辣椒粉1/4茶匙，切碎的香菜（芫荽）2汤匙
做法:
1.烤炉预热至中温或预热上火烧烤器（broiler）。西红柿和洋葱上刷油，和玉米一起放在烤炉上或放入烧烤器烧烤。
2.蔬菜离热源约10厘米，烧烤10至12分钟，不时翻转，至蔬菜呈浅褐色。
3.稍稍置凉后，将西红柿和洋葱切成小块。剥掉玉米苞衣，从玉米穗上切下玉米粒。
4.取一大碗，放入西红柿、洋葱、玉米、红黄甜椒、大蒜、小茴香粉、奥勒冈、盐、辣椒粉和香菜，拌匀后放入冰箱冷藏，上桌时取出来。
夏季草莓莎莎酱
材料:
新鲜草莓400克，去蒂，切片，小番茄（圣女果）4个，去籽，切块，绿辣椒1个，去籽，捣碎，蒜头2个，捣碎，青柠1个，榨汁，新鲜胡荽1把，切块，橄榄油1汤匙
做法:
1.用一个大碗，将草莓，小番茄，辣椒，蒜末，青柠汁，胡荽和橄榄油混合在一起搅拌均匀。上盖后放入冰箱2小时即可。
牛油果莎莎酱
材料:
芒果1个，牛油果1个，中等个西红柿4个，绿椒1个，胡荽少许，蒜头3瓣，盐1茶匙，新鲜青柠汁2汤匙，紫洋葱半块，橄榄油3汤匙
做法:
1、芒果去皮去籽切块，牛油果去皮去核切块，西红柿切块，绿椒去籽切碎，胡荽、蒜头、紫洋葱切碎。
2、往中号碗中倒入芒果、牛油果、西红柿、辣椒和蒜头混合；
3、再加盐、酸橙汁、洋葱和橄榄油搅拌。为了味道充分渗进去，上桌前放冰箱冷藏30分钟。
黑豆莎莎酱汤
材料:
黑豆2罐（400克装），沥干清洗，蔬菜汤350毫升，西红柿辣蘸酱225克，孜然粉1茶匙，酸奶油或原味酸奶4汤匙，葱3根，切细丝
做法:
1.在电动食品处理器或搅拌器里，将黑豆、菜汤、蘸酱和孜然搅拌成糊状。
2.在深锅里用中火加热豆糊，要完全热透。
3.把汤舀进4个碗里，每碗顶上加1汤匙酸奶油，再撒些葱花就可以了。
本文来源：https://www.xiaochi7.com/caipu/a48762.
做法:做法已被74人烹饪过！
第四种：汤类菜谱做法:做法
材料
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
番茄莎莎酱
材料:
a.番茄丁20公克，洋葱碎10公克，香菜碎5公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将所有材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再加入作法1中拌匀即可。
蕃茄莎莎酱
材料:
去皮蕃茄丁1大匙，洋葱末1/2小匙，蒜末1/2小匙，巴西里末1/4小匙，橄榄油2大匙，bb酱1/4小匙，蕃茄酱2大匙
做法:
1、将所有材料拌匀即可。
2、用途：适合淋凉拌的西式料理上，另外墨西哥烤饼也很适合莎莎酱。
玉米莎莎酱
材料:
a.玉米粒60公克，洋葱碎20公克，香菜碎10公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再放入作法1的碗中拌匀即可。
桃子黑豆莎莎酱配猪肉
材料:
猪排450克，切成丁，盐和黑胡椒适量，玉米粉（或大麦）4汤匙，橄榄油1汤匙，啤酒4汤匙，莎莎酱235毫升，罐装桃片（410克）1罐，沥干水分，罐装黑豆（410克）半罐，沥干水分，保留水分待用，切好的新鲜欧芹1汤匙
做法:
1.用盐和胡椒给猪肉入味。将猪肉和玉米粉放到大的塑料保鲜袋里，摇匀。
2.将油倒入锅内用中高火烧热，将裹满玉米粉的猪肉倒入翻炒5-10分钟或直至猪肉边金黄。
3.将火转到中火，倒进啤酒、莎莎酱、桃片、黑豆和2汤匙黑豆罐内的汁搅拌均匀后再烧15-20分钟。撒上欧芹就可以入盘。
烤西红柿甜椒莎莎酱
材料:
刚熟的西红柿2个，小洋葱1个，切块，橄榄油2茶匙，玉米（粟米）棒1穗，留下内层苞衣，小红甜椒1个，去籽后切小块，小黄甜椒1个，去籽后切小块，大蒜2瓣，切碎，小茴香粉（groundcumin）1/2茶匙，干奥勒冈（oregano）1/2茶匙，压碎，盐1/2茶匙，辣椒粉1/4茶匙，切碎的香菜（芫荽）2汤匙
做法:
1.烤炉预热至中温或预热上火烧烤器（broiler）。西红柿和洋葱上刷油，和玉米一起放在烤炉上或放入烧烤器烧烤。
2.蔬菜离热源约10厘米，烧烤10至12分钟，不时翻转，至蔬菜呈浅褐色。
3.稍稍置凉后，将西红柿和洋葱切成小块。剥掉玉米苞衣，从玉米穗上切下玉米粒。
4.取一大碗，放入西红柿、洋葱、玉米、红黄甜椒、大蒜、小茴香粉、奥勒冈、盐、辣椒粉和香菜，拌匀后放入冰箱冷藏，上桌时取出来。
夏季草莓莎莎酱
材料:
新鲜草莓400克，去蒂，切片，小番茄（圣女果）4个，去籽，切块，绿辣椒1个，去籽，捣碎，蒜头2个，捣碎，青柠1个，榨汁，新鲜胡荽1把，切块，橄榄油1汤匙
做法:
1.用一个大碗，将草莓，小番茄，辣椒，蒜末，青柠汁，胡荽和橄榄油混合在一起搅拌均匀。上盖后放入冰箱2小时即可。
牛油果莎莎酱
材料:
芒果1个，牛油果1个，中等个西红柿4个，绿椒1个，胡荽少许，蒜头3瓣，盐1茶匙，新鲜青柠汁2汤匙，紫洋葱半块，橄榄油3汤匙
做法:
1、芒果去皮去籽切块，牛油果去皮去核切块，西红柿切块，绿椒去籽切碎，胡荽、蒜头、紫洋葱切碎。
2、往中号碗中倒入芒果、牛油果、西红柿、辣椒和蒜头混合；
3、再加盐、酸橙汁、洋葱和橄榄油搅拌。为了味道充分渗进去，上桌前放冰箱冷藏30分钟。
黑豆莎莎酱汤
材料:
黑豆2罐（400克装），沥干清洗，蔬菜汤350毫升，西红柿辣蘸酱225克，孜然粉1茶匙，酸奶油或原味酸奶4汤匙，葱3根，切细丝
做法:
1.在电动食品处理器或搅拌器里，将黑豆、菜汤、蘸酱和孜然搅拌成糊状。
2.在深锅里用中火加热豆糊，要完全热透。
3.把汤舀进4个碗里，每碗顶上加1汤匙酸奶油，再撒些葱花就可以了。
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做法:做法已被53人烹饪过！
第五种：汤类菜谱做法:做法
材料
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
莎莎酱嫩里肌+味噌寒天海藻汤
材料:
材料：，小里肌肉5两，葱2根，辣椒1根，洋香菜少许，洋葱1/4颗，豆腐1盒，柴鱼片适量，洋菜1/3包，海藻半大匙，蕃茄8颗，蛋2颗，味噌3大匙，蒜末半大匙
做法:
1.先将洋葱切丁，蕃茄切丁，蛋打散，洋香菜切细丁，辣椒切细丁，豆腐切细丁备用
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
番茄莎莎酱
材料:
a.番茄丁20公克，洋葱碎10公克，香菜碎5公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将所有材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再加入作法1中拌匀即可。
蕃茄莎莎酱
材料:
去皮蕃茄丁1大匙，洋葱末1/2小匙，蒜末1/2小匙，巴西里末1/4小匙，橄榄油2大匙，bb酱1/4小匙，蕃茄酱2大匙
做法:
1、将所有材料拌匀即可。
2、用途：适合淋凉拌的西式料理上，另外墨西哥烤饼也很适合莎莎酱。
玉米莎莎酱
材料:
a.玉米粒60公克，洋葱碎20公克，香菜碎10公克，红辣椒碎5公克，b.柠檬汁60㏄，橄榄油180㏄，盐适量，胡椒粉适量
做法:
1.将材料a放入大碗中备用。
2.材料b混合拌匀后，再放入作法1的碗中拌匀即可。
桃子黑豆莎莎酱配猪肉
材料:
猪排450克，切成丁，盐和黑胡椒适量，玉米粉（或大麦）4汤匙，橄榄油1汤匙，啤酒4汤匙，莎莎酱235毫升，罐装桃片（410克）1罐，沥干水分，罐装黑豆（410克）半罐，沥干水分，保留水分待用，切好的新鲜欧芹1汤匙
做法:
1.用盐和胡椒给猪肉入味。将猪肉和玉米粉放到大的塑料保鲜袋里，摇匀。
2.将油倒入锅内用中高火烧热，将裹满玉米粉的猪肉倒入翻炒5-10分钟或直至猪肉边金黄。
3.将火转到中火，倒进啤酒、莎莎酱、桃片、黑豆和2汤匙黑豆罐内的汁搅拌均匀后再烧15-20分钟。撒上欧芹就可以入盘。
烤西红柿甜椒莎莎酱
材料:
刚熟的西红柿2个，小洋葱1个，切块，橄榄油2茶匙，玉米（粟米）棒1穗，留下内层苞衣，小红甜椒1个，去籽后切小块，小黄甜椒1个，去籽后切小块，大蒜2瓣，切碎，小茴香粉（groundcumin）1/2茶匙，干奥勒冈（oregano）1/2茶匙，压碎，盐1/2茶匙，辣椒粉1/4茶匙，切碎的香菜（芫荽）2汤匙
做法:
1.烤炉预热至中温或预热上火烧烤器（broiler）。西红柿和洋葱上刷油，和玉米一起放在烤炉上或放入烧烤器烧烤。
2.蔬菜离热源约10厘米，烧烤10至12分钟，不时翻转，至蔬菜呈浅褐色。
3.稍稍置凉后，将西红柿和洋葱切成小块。剥掉玉米苞衣，从玉米穗上切下玉米粒。
4.取一大碗，放入西红柿、洋葱、玉米、红黄甜椒、大蒜、小茴香粉、奥勒冈、盐、辣椒粉和香菜，拌匀后放入冰箱冷藏，上桌时取出来。
夏季草莓莎莎酱
材料:
新鲜草莓400克，去蒂，切片，小番茄（圣女果）4个，去籽，切块，绿辣椒1个，去籽，捣碎，蒜头2个，捣碎，青柠1个，榨汁，新鲜胡荽1把，切块，橄榄油1汤匙
做法:
1.用一个大碗?
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