气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚，又或者是气血两虚。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗？可是如果吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢？曲寿河教师为大家解读一下都哪些因素会造成气血不足。

熬夜消耗气血

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

追求刺激消耗气血

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

快节奏的生活消耗气血

现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

情绪消耗气血最大

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

到底怎么补气血

日常减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法。人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。养成良好的生活习惯，结合调节气血的食品让自己气血充盈起来吧。

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