结束了漫长的暑假，又到了一年一度的开学季节，孩子们期盼着校园新生活，家长们却苦恼着怎么给孩子准备早餐，到底什么样的早餐才是好的？什么样的早餐营养又美味？

谷类能量

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司等。

蛋白营养

儿童正在生长发育旺盛期，补充丰富的蛋白质相当重要。早餐可以选择鸡蛋、牛肉、鸭肉、鱼肉等食物。

奶制品补钙

中式早餐中都普遍缺钙，奶类是首选的补钙食物。如纯驼奶、豆浆、豆也含有丰富钙。

果蔬精华

早餐一定要有些蔬菜和水果，如蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质。

好的生活也是从早餐开始，因为早餐将是你一天能量的开始。优格蒸烤一体集成灶，让你轻松打开下厨的easy模式，一台设备就能实现，油烟机、燃气灶、蒸箱、烤箱四种功能。

蒸烤一体，双线设计，操作便捷，56l大蒸箱 突破想像的大，省时省力省空间，对于下厨生疏却又有心行动的你，ta是最适合的至臻之选。

不管是中餐还是西餐，营养均衡、合理搭配，种类多样的早餐才是王道，优格集成灶，让烹饪变得更智慧、更便捷。

文章来源：企业供稿

以上是网络信息转载，信息真实性自行斟酌。