女人如花，滋养她的“养料”大部分是由卵巢提供的。作为女人健康的总开关，卵巢掌握着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。卵巢状如杏仁，位于子宫两侧，是女人最私密的伙伴。虽然它给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是排卵，产生雌激素。让女人更女人、更青春、更健康。

卵巢分泌的雌激素能促进女性的生殖器官、第二特征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性的三围体态，使脸部发黄、体态臃肿、阴道发干，提早进入“黄脸婆”时期，即衰老来临。

人到中年后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房松软萎缩，其他性征退化，内外生殖器萎缩，女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此，中年女性要特别注意保养卵巢。

重视卵巢发出的警告

你是否有这样的体验：上班昏昏欲睡、回家却睡不着；每日一早起来就腰酸背痛；以前好好的皮肤，突然长满暗疮和色斑；更可怕的是，苗条的身材无缘无故就开始变得臃肿起来……如果你有类似的症状，可要小心了，这是你的卵巢向你发出的警告!

（一）卵巢早衰

症状：昏昏欲睡、萎靡不振、骨质疏松、记忆力减退、皮肤出现暗疮和色斑、性欲低下。

健康杀手：

1.压力。精神压力过大会导致内分泌紊乱而引起卵巢早衰。

2.遗传。如果说你的母亲绝经很早，40岁以前就绝经，那么你也有这种可能性。

3.减肥。相当部分的雌激素保存在脂肪组织中，所以过度减肥、营养不良者，卵巢早衰的危险性比较大。

4.环境污染。卵巢是很敏感的组织，如果常受到放射线的照射，卵巢功能就衰退得比较早。

（二）卵巢癌

症状：肠胃不适、腹胀腹痛、饮食减少、明显消瘦、阴道不规则出血。

健康杀手：

1.遗传。如果你的母亲或姐妹患过这种病，你比别人患这种病的概率要高5%。

2.工业污染。工业污染会造成体内细胞癌变，工业发达国家及上层社会女性卵巢癌发病率较高。

健康指导：女性要养成每年进行一次妇科检查的习惯，以便在有病的情况下及早发现，及时治疗。

（三）卵巢囊肿

症状：恶心、呕吐、腹胀、肚子痛、尿频或排尿困难、不孕、痛经。

健康杀手：

1.内分泌失调。身体内促黄体素分泌不足引起的病变。

2.输卵管炎症。输卵管炎症常波及卵巢，形成炎性积液、积脓，进而形成卵巢囊肿。

3.子宫内膜异位。子宫内膜异位也会波及卵巢，在卵巢内形成巧克力样粘稠液体的囊肿。

（四）多囊卵巢

症状：多毛、肥胖、月经量少而周期延长。

健康杀手：雄激素反客为主

女性体内也有一定量的雄激素，其作用在于刺激女性阴毛生长，并激发女性性欲望。如果这种荷尔蒙过多，则会打破女性体内激素的平衡，引起男性化，不能排卵。

健康指导：肥胖会加重高雄激素血症，所以要注意合理减肥、降低体重、进行适当体育锻炼。

（五）卵巢炎症

症状：突发高烧、食欲不振、下腹胀痛、带下增多、神疲乏力、腰骶酸痛。

健康杀手：细菌

女性阴道本身就存在多种细菌。当内分泌发生变化或外来某种因素?穴产后、流产、刮宫手术、放置宫内节育环、不洁性交、阴道炎等?雪破坏了这种平衡，这些细菌就会成为致病菌上行感染卵巢。

健康指导：

1、每晚用清水清洗外阴，保持清洁。

2、不穿紧身、化纤质地的内裤。

3、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑拿浴，以防致病菌乘机而入，造成感染。

4、多吃新鲜蔬果或适当补充液体，以保持大便通畅，对于治愈该病很重要。

（六）卵巢罢工

症状：月经来前乳房疼痛、乳腺增生。

健康杀手：卵巢排卵不正常

卵巢最重要的功能便是排卵，如果不生孩子或不哺乳，有违“自然规律”，卵巢便会抑制排卵，使孕、雌激素的分泌不协调，致使某些组织非正常发育。

女性吃什么滋阴养巢

1、百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、缓解放疗反应。

百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、野葛根

野葛根，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

其他作用：葛根能够促进性功能、生精助育。强精益气，提高精液质量，增强精子活力，可滋阴补肾，强肾养发。

3、维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

4、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

5、黑豆

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

6、海带紫菜

海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

7、蜂王浆

想必在保健品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上除了起到内外同补的作用，还能滋润皮肤以及祛痘，有着极好的杀菌消炎功能，脸上长痘的可清洁脸部后涂在痘痘处，稍等片刻后洗掉，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

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