气血不足是现代人大都面临的一个健康问题，人之所以会气血不足，与我们当下的生活环境和工作压力以及生活习惯离不开。那么造成气血不足的具体原因有哪些呢？如何调补气血呢？

脾胃虚弱

气血不足主要与脾胃、肾有密切关系。脾胃为气血生化之源，脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水谷精微转化为气与血。精血同源，肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久则出现气血不足。

现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙，保持了好身材，却成了病美人，这就是人为地造成了气血不足。另外，过多吃冷饮也是引起脾肾虚弱的原因。再则，饮食无度，使脾胃长期处于超负荷状态，久之必定造成脾肾虚弱。

思虑劳神过多

大病、久病消耗精气；强力劳作耗伤气血；思虑劳心太过，既伤脾又暗耗阴血，均可导致气血不足。

慢性失血

慢性失血常见有溃疡病、痔疮出血、女性月经量过多或其他慢性失血证皆可造成血虚证。气血不足是在不知不觉中发生的，开始并没有非常明显的症状。

气血不足者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降。除了容易生病外，情绪也不稳定，容易烦躁。

气血不足怎么办？

脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，那如何调理气血不足呢？

1、食补

食补在日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质和必需的微量元素（铁、铜等）以及叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、动物血、乌骨鸡、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、大枣、红豆、红糖、花生、桂圆等。这些食物可经常交替食用。

2.药补

“血为气之母，气为血之帅”，气血双向调理是远离血虚，赢得健康的第一步，也是最关键的一步。中医调补讲究君臣佐使，珍红颗粒，君药红参和珍珠分别有补五脏、益肺气、助元阳和健脾、滋肾阴、安神定志的功效；臣药有生地、首乌、玉竹、灵芝等生血养阴，滋补五脏的功效；益母草和丹参对女性益气补血具有极佳作用。

珍红颗粒能有效调节女性生理平衡，具有补血、美容、调经、强身、延年五大功效和口感好、易吸收、起效快的特点，是现代女性的首选调治佳品。

3.养肝血、调脾胃

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。因此，切忌生气、熬夜、过度用眼，也不要让身体过度劳累。

关注【珍红】官方公众号：nvxingjktl 了解更多女性中医养生、调经养血、美容抗衰等传统文化养生保养知识。

以上是网络信息转载，信息真实性自行斟酌。