一年一度的重阳节如期而至，随着时代的发展和社会文明的进步，重阳节不止是登高祈福，更是老人节。“老吾老以及人之老”，作为我国首批国家级非物质文化遗产的重阳节，更旨在倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。那么，在重阳节这天，我们该如何让老人们过一个欢乐祥和的节日呢？如何做让老人们的晚年过得更美好？

重阳敬老攻略一：陪伴是最好的礼物

2016年底我国60岁以上老年人口已经超过2.3亿，预计到2050年，我国无子女依靠的老年人数量将超过7900万，独居和空巢老人占54%以上。调查数据显示，在我国，空巢老人出现心理问题的比例高达60%，其中达到疾病程度、需要治疗的占到10%到20%。专家提醒年轻人，父母需要的不是奢华的“礼物”,有亲人在身边陪伴就是最好的礼物。父母真正需要的不是物质上的满足,而是儿女绕膝的精神慰藉。在重阳佳节中，年轻人应该暂时抛掉手机，抛掉饭局，抛掉手边的工作，感恩无私的父母。离家在外的游子，请不要忘记给家中父母打个电话。

重阳敬老攻略二：带父母做一次体检

随着老人年龄的增长，各方面机能都会下降，极易被肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病、老年痴呆症等老年慢性病盯上。由于老人自我保健意识薄弱、小病喜欢硬扛，晚辈又经常忙于工作而无暇顾及，导致很多平时健康强壮的老年人“病来如山倒”，一生病就是重病。对此，专家指出，60岁以上老年人每年都应做一次全身性的例行体检，而有慢性病隐患的老人，更还应定期进行专项体检。在重阳节来临之际，子女晚辈应抽出时间陪伴老人做做体检，尤其是乡镇和农村地区，由于医疗技术相对落后导致很多疑难疾病难以发现和诊治，可进城到医疗设施相对完备的医院和体检中心进行健康体检。

重阳敬老攻略三：陪老人一起散散心

重阳节又称登高节、菊花节，而今年的重阳节又时值周末，对于子女来说，陪家里老人一起去爬爬山、散散心也是一个不错的选择，既弘扬了传统，又锻炼了身体。专家表示，对于中老年人来说，经常户外健身能够调节工作生活，是一种很好的放松的手段，但进行户外运动，一定要提前做好知识和身体上的准备。例如，给老人准备专业的户外爬山装备，如登山鞋、拐杖、急救用品等，如果老人有高血压、冠心病等慢性病，不宜选择地势险峻的山区，也不宜选择过长的登山路线，要确保老人充足饮水，秋冬季天气较凉，宜自带开水壶。在登山过程中，还注意陪伴、扶持老人，一起谈谈心、促进两代人的交流与沟通。

重阳敬老攻略四：给老人定制一套健康饮食

人们常说“送礼不如送健康”，退休后的老人们，健康对他们来说是头等大事，医疗条件、福利条件越来越好，老人们越来越长寿，而我们更希望老人们既长寿又有较好的生活质量，尤其要让他们远离老年痴呆症和其他慢性病的困扰，对此，晚辈应该为老人们定制一套健康饮食，补充西伯利亚冷杉精华等纯天然原生态健康产品。老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗，可以如多吃些鸡肉、鱼肉以及豆类制品，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富容易消化。为了预防老年痴呆和慢性病，可经常饮用俄罗斯进口产品西伯利亚冷杉精华，以提高老人的认知能力、改善脑症状程度和酶活性的影响。

如果我们是一颗种子，父母就是培育我们的土壤。百善孝为先，尊老敬老是我们中华民族的传统美德。在重阳佳节来临之际，让我们为老人们送上一份安康与关爱，让他们过上更加幸福的晚年生活。多爱父母一点儿，多陪伴父母一会儿，在父母身边就是最幸福快乐的时光。

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