近日是大寒节气，也是进入冬季以来最冷的一个时段，多个地区气温骤降，天气变得更加寒冷。民谚说：挟大寒，冷成冰团。可见大寒节气之寒冷！而春节近在眼前，辛苦一年的我们终于可以休息一段时间。除了惯常的穿新衣、拜年聚会与各种饭局等，中医药保健养生调理身体，则成为了越来越多注重生活质量的高品质人士的关注重点。

中草药文化是我国优秀民族文化中的瑰宝，历史源远流长。百草益寿中医药养生保健全方位教你用中草药养生保健。目的就是使未衰老者更健康，使已衰老者延缓衰老，为亚健康的你调理身体，为中国老百姓提供有益的中药养生保健方法。

健康快乐是人生的终极目标，可是在繁忙的奔走中，我们往往容易忘记这个终极目标，把繁忙本身当做生活的常态，忽略了健康的重要性。年末将至，百草给您最健康的关爱。

百草益寿中医专家提醒你极寒天气，防寒保暖非常重要，可从以下几个方面入手。

1．小腿和双脚一定要保护好

我们的双脚是全身气血运行的最重要的一个部位了，距离地面也是最近的，非常容易受寒，俗话说的好“寒从脚底起，暖人先暖脚”，所以冬天御寒的重点就是保护好自己的双脚。对于老年人来说，保暖脚的同时保护好小腿，可以室内慢走。

2.通过加强锻炼提高抗寒能力

年关在即，反常的极寒天气导致气温非常低，所以很多人都不想运动，但是这样不好。冬天可以选择比较轻松的运动。比如：冬季锻炼可以选择缓和的有氧运动项目，比如跑步、散步、骑自行车、滑冰、滑雪、游泳和健身操、瑜伽、普拉提等室内外健身项目，而且还可以选择强度适中的球类运动。当然，老年人也需要适度运动，可以强度小一些，或者尽量在正午的时候出来晒晒太阳就好。

3.多吃一些温补的食材

“冬令进补，来年打虎”，冬季可以选择属性比较温热的食物或者是药材进补，让身体的血液循环变的更加顺畅、气血活络。比较温补的食物一般都是红色的食物，或者是比较辛辣的食物，都有暖身的效果，非常有助于我们身体的新陈代谢，适合冬天食用的温、热性食物大约有羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。

4．听取中医专家建议，服用中药保健养生

冬天，人们开始增加饮食营养，部分人群更是选择以中药材为主的食疗进行调理。百草益寿中医专家指出，是药三分毒，人们须在职业医师或药师指导下进行中药调理。百草益寿不以追逐利润点为经营目的，用良心只为您的健康着想。

尽管这将是一个寒冷的春节，但是有百草的福利问候，让您在这个寒冷的日子里倍觉温暖。百草带给您和家人的不只是健康，更是极寒新年的温暖呵护。敬请关注百草年货节大福利活动，温馨提示：进入淘宝网，搜索店铺“百草益寿健康馆”亦可点击http://t.cn/rbevyeq，活动期间购买产品，尽享多重豪礼，让你新春平安又健康！

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