今天是第22个“全国爱眼日”，早在1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛可以带我们领略祖国的大好风光，也可以传达内心的喜怒哀乐，然而随着社会的高速发展，学生课业加重，电子产品的普及化等社会因素，视力问题愈发严峻，许多青少年在小学、初中、甚至在幼儿园阶段就已经戴上了眼镜，孩子随着年龄的增长，近视度数也越来越高，更有甚者，患有斜视、弱视以及干眼症等并发症的人也比比皆是。那么平时我们应该怎么保护好我们的眼睛呢？

芬兰大学进行过一项研究，科研工作者招募了100个志愿者，志愿者年龄在20-75岁之间并都患有干眼症，干眼症常发生在老年人、长期使用电子设备者等人群。科研工作者将志愿者随机分为2组，实验组每天吃2克沙棘汁制成的胶囊，其他条件与对照组一样，并进行3个月的随访，结果显示，实验组在3个月后，眼睛的发红与灼痛得到了缓解，大大的减轻了干眼症的症状，证实了沙棘能够有效治疗缓解干眼症。无独有偶，北京农业大学的一项研究也表明了沙棘能够有限治疗(光引致的)视网膜功能退化。

为什么常吃沙棘果能够保护眼睛呢？因为沙棘果除了富含维生素c维生素e等多种维生素外，,还含有44种类胡萝卜素。胡萝卜素被摄入人体消化器官后，可以转化成维生素a，维生素a的化学名为视黄醇，是一种极其重要、极易缺乏的，为人体维持正常代谢和机能所必需的脂溶性维生素，其具有广泛而重要的生理功能，其中最重要的是对视觉的影响。眼睛的视网膜内有一种感光的物质叫做视紫红质，而维生素a正是这种感光物质的主要原料。正常情况下，人体内有足够的维生素a能够促进视紫红质的再生，使人在暗处也可以感觉到微弱的光源，看到物体的形色。但如果人体出现维生素a缺乏，视紫红质不能产生感光细胞，感光细胞没有了，就会出现暗适应力下降，然后是完全看不见，出现我们所说的 “夜盲症”。 除了导致“夜盲症”外，维生素a缺乏还可引起干眼病，进一步发展可致失明。常吃沙棘果，可以满足人体对维生素a的需求，起到进入人体后发挥补充视紫红质、保护眼睛的作用。

当然除了吃沙棘果，喝沙棘汁同样也有护眼明目的功效。“国民果汁”汇源近年推出的沙棘汁，原料选取产自新疆优质的沙棘果，通过先进的生产工艺制造而成，较完整地保留了沙棘果丰富的营养成分，畅饮更有一种令人赞不绝口的醇厚口感。在日常生活中，无论是学生、上班族、还是老年人，都可以在闲暇之余，喝些汇源沙棘汁，在生津止渴之外，爱眼护眼。

保护好眼睛是健康生活的一场“持久战”，需持之以恒。当然食用沙棘果和沙棘汁只是保护眼睛的一种方式，消费者可以根据自己的喜好来采取不同的方法。学会日常护眼，才是对“心灵窗户”的最大尊重。

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