三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且潮湿闷热的日子，又称“三伏”，是初伏、中伏、末伏的统称。此时阳气最盛，正是冬病夏治的最佳时机。

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。冬病夏治，而药补不如食补，所以三伏天亦是养生时节。

三伏天食欲有所减低，少吃油腻或煎炸、忌生冷。应吃清淡、有营养、易消化的食物。

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三伏天饮食注意事项：

1.饮食要平衡，不偏食，不忌食，荤素搭配，粗细搭配，食物品种多多益善。

2.多选用低脂肪的动物白肉类，如:鸡、鱼，以及含植物蛋白丰富的豆类食品。

3.补充维生素，宜选用红、黄、绿等深色的蔬菜和水果。

4.应限制高脂肪、高辛辣食物的摄入。

5.多补充膳食纤维、碳水化合物的摄入。

文章来源：企业供稿

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