如今，老龄化现象日趋严峻，我国已成为世界上老年人口最多的国家[1]。与此同时，抗衰老的观念也开始悄然转变，从表象到本质，人们从追求“看起来更年轻”到关注“健康老龄”。衰老的“真相”是什么、如何正确地对抗衰老？今天，完美保健品课堂给大家从衰老的本质讲起，揭秘衰老的真相。

完美保健品课堂分享：衰老的两大原因

一是年轻“杀手”自由基。人们通常把皱纹、白发当作衰老的标志，而现代医学研究表明，过量的自由基是促使人体衰老的元凶之一。

自由基是一种活跃且不稳定的化学物质，容易与其他分子产生反应。在人体内，自由基的氧化还原反应会导致氧化损伤，这是导致细胞和组织损伤的主要机制之一。过多的自由基会破坏细胞、dna、rna和蛋白质结构，使体内组织细胞、脏器的功能降低，导致皮肤弹性下降、出现皱纹等，甚至可能诱发癌症和其他疾病[2-3]。

健康细胞被自由基破坏

完美保健品温馨提示：自由基的增多与我们的生活息息相关，除正常的新陈代谢外，以下诱因也会加剧它的产生[4]：

二是气血失调加速衰老。面无血色、有气无力会让人显得疲惫与老态，这与中医有关衰老的观点不谋而合。中医认为：气血是构成和维持生命活动的基本物质，是脏腑经络等组织器官进行生理活动的物质基础[5]。

《黄帝内经》载：“气血正平，长有天命”；《圣济总录》载：“一气盈虚，与时消息，万物壮老，由气盛衰，人之有是形体也，因气而荣，因气而病”；《医林改错》载：“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留为瘀”。由此可见，气虚血瘀、脏腑失养等气血失调的情况是衰老的重要病机，而益气活血是延缓衰老的重要途径。

想要正确对抗衰老，针对上述原因，完美保健品课堂总结出以下正确对抗衰老的途径。

首先，改善生活习惯与环境。健康饮食、合理作息，避免抽烟、过度紫外线暴露等。其次，益气活血、调和气血。服用具有益气活血养血、调理脏腑能力的中药。第三，补充外源性抗氧化剂。抗氧化剂可以作为替身，主动与自由基相结合，阻断其对人体的伤害[2]。当自由基过量时，人体内的天然抗氧化剂疲于应对，此时就需要额外摄入足够的抗氧化剂以帮助减少自由基的伤害。（完美保健品课堂温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。）

参考资料：

[1]项鑫,王乙.中国人口老龄化现状、特点、原因及对策[j].中国老年学杂志, 2021, 41(18): 4149-4152.

[2]林宝玉.浅谈自由基对人体的危害及清除方法[j].中国西部科技, 2007(18): 37+48.

[3]张恩户,张琪,胡锐.补气药延缓衰老抗氧化机制的文献再评价[j].环球中医药, 2011, 4(06): 490-493.

[4]郑荣梁.衰老的自由基学说新证据[a].中华预防医学会、全球华人公共卫生协会.中华预防医学会第二届学术年会暨全球华人公共卫生协会第二届年会论文集[c].中华预防医学会、全球华人公共卫生协会:中华预防医学会, 2006: 2.

[5]左刚.中医气血理论与益气养血法论治元气亏虚的理论探讨和实验研究[d].湖北中医药大学, 2022.

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