人体内的水占65％～70％，水是人类生命活动中最必需的营养素之一，没有水，就没有生命。在烹饪中,水也同样十分重要。近些年，随着高端水的上市，餐厅对于厨师使用水的要求也越来越严格。

日本寿司好吃，问题也和水有关，蒸米之前要用1：1的水泡上，除此之外，对于水的纯净度也需特别注意。在中国，厨师也喜欢通过晒、熏、烘、风干、腌渍的方法降低水分保存食材，江西瓦罐汤最近风靡上海滩，瓦罐汤里的水也是十分讲究。这一切烹饪方式都与水有着密切的关联。

在日常烹饪中，厨师用水应注意这三点：

1、炒菜忌用硬水

水有软、硬之分，若水中的钙、镁离子浓度(以氧化钙计)大于160%，则属于硬水;小于80%则属于软水。

用硬水烹制某些菜肴会使有些菜肴变成“木片”，令人难以下咽。

据说有位好客的厨师，为喜食豌豆的客人烹制豌豆菜肴，上席后，菜中豌豆外结硬皮，咬不开，嚼不烂，成了“橡皮豌豆”。

其实，这就是硬水在作怪，豌豆等蔬菜富含有机酸物质，能与硬水中的钙、镁离子化合成难溶于水的坚硬的有机酸盐，使成菜风味大减。

2、炖肉忌用冷水

炖肉宜用热水，而熬骨头汤则宜用冷水。

原来，肉味鲜美是因为肉中富含谷氨酸、肌苷等“增鲜物质”。 若用热水炖肉，可使肉块表面的蛋白质迅速凝固，肉内的增鲜物质就不易渗入汤中，使炖好的肉特别鲜美。

而熬骨头汤，就是为了喝汤，用冷水、小火慢熬，可延长蛋白质的凝固时间，使骨肉中的增鲜物质充分渗到汤中，汤才鲜美。

3、煮饭忌用生冷自来水

如今，我国越来越多的居民饮用加氯消毒的自来水。若直接用这种冷水煮饭，水中的氯会大量破坏谷物中的维生素b1等营养成份。

据有关部门测定，维生素b1损失的程度与烧饭的时间和温度成正比，一般情况下损失30%左右。若用烧开的自来水煮饭，则可大大减少维生素b1等营养成分的损失。因为烧开的自来水中，氯多已随水蒸气挥发掉了。

水是生命之源，也是美食最初的来源，掌握关于水的美食烹饪诀窍，让你拥有意想不到的收获。

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