随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。由于雾霾吸入人的呼吸道后对人体有害，因此难免让大家开始有些恐慌。笔者建议大家雾霾天气应该尽量改变原有的生活习惯，比如雾霾天气尽量不要早晚开窗通风，等太阳出来后再开窗通风。

大家也可以选择外出时戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，还易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食方面大家也可以多做调整，比如选择喝些桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，可以有效的协助人体排出体内积聚的pm2.5颗粒物及其他有害物质。另外，冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素d生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素d。

其它方面大家可以参照冬季的养生在饮食方面做些选择，例如清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

如果大家觉得吃水果有些麻烦，笔者建议大家还可以选择榨汁，搭配一些蔬菜，维生素更为丰富，口味上也可以多多变换，没那么单一。说到榨汁，那一定需要一个出汁量高，操作又简便的榨汁机。这里笔者给大家带来了九阳jyz-e6t榨汁机的全面解析，有购买榨汁机计划的朋友们不妨看看这款榨汁机的表现。

以上是网络信息转载，信息真实性自行斟酌。