现在已经进入了秋天，由于换季，那么在这个时间段最容易感冒，再加上天气的愈加干燥，很多人都会因为感冒而导致嗓子痛，一些抵抗力差的人也会觉得吃药也无济于事，这让很多人都感觉到苦恼。其实不容担心，吃药不管用，可以试试以下的几个缓解嗓子痛的秘方，通过食疗来缓解嗓子痛，同时缓解感冒症状。

香蕉：香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素b6、维生素c和钾。

鸡汤：热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

蜂蜜柠檬汁：柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适，随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

炒鸡蛋或鸡蛋白：炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用，食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶：温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片：燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

全麦面条：吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素b1、维生素b2、维生素b3和维生素e等多种营养成分。

水煮胡萝卜：胡萝卜中含有维生素a、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮活清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

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