“秋乏”是秋天里特别常见的一种现象，特别表现在中午或下午，尤其是午饭过后，很多人就经常犯困、打哈欠，其实并不是晚上没有休息好，而是气候的原因导致的精神不振，其实这个问题很好解决，下面小编给您出出主意。

1、用冷毛巾敷敷脸

忙了一上午，脸上早已泛满油光，皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来，让人精神状态不佳。午休时洗把脸，或者将手帕、小毛巾用冷水沾湿，然后敷脸几分钟，脸部温度降低，能让人下午神采奕奕。

2、斜靠在椅背上眯个小觉

趴在办公桌上睡容易压迫手臂及胃部，一觉醒来往往手麻、消化不良。如果没有午睡条件，还不如将椅背向后倾斜，并且放一个靠垫来支撑腰部，靠在上面眯一会。但最好在脖子部位也放一个靠垫，这样防止醒来之后脖子落枕。

3、站着或散步跟同事聊会天

饭后喝同事聊聊天也是很好的放松方式，最好能站着，或者是边散步边聊天。饭后站立15~30分钟，不但能防止脂肪囤积在小腹，还有利消化吸收。

4、制定下午工作计划

试着利用午休时间来制定一个好计划，为午休后的活动做好安排。想一想下午的时候要如何安排工作的先后顺序，有利于最大地提高效率。

5、饭后到室外散散步

疲倦不一定是因为没睡够，也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散步，有助于放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。

6、用手多按摩按摩头部

整个上午都在电脑前工作，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时间不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道，有助于舒缓肌肉，达到明目的效果。

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