很多年轻的朋友都非常喜欢吃泡面，也就是方便面，因为它里面的调料的味道很香，导致很多人都喜欢。但是经常有人会把方便面当成正餐吃，并且经常吃，甚至天天吃。其实这是非常不对的事情，因为经常吃方便面会对我们身体的健康造成威胁。其实这些很多人都懂，但却不知会造成什么危害，那么下面就为大家盘点一下吃方便面的几大危害。

1、容易患肠癌。

方便面等食品是由多种精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

2、缺乏营养、有损大脑活动。

科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素等八大营养素。而方便面类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。

3、容易导致上火。

方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在人体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

4、容易导致胃肠功能失调。

快餐不少都属于油炸过多的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等种含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜欢吃方便面的孩子，更容易养成偏食的毛病。

5、营养不全面。

方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水喝纤维素等人体所必须的七种营养物质。如果长期食用方便面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏的表现。

6、会促使人早衰，过氧脂质有害健康。

方便面中的油脂一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。

7、容易导致肥胖及相关疾病。

方便面经过油炸，原本富含的维生素b被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量，由于一份方便面的分量不大，并且没有其他配菜，想要吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

8、含有一定的添加剂。

为了改善方便面的味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。

9、制作过程中会产生有害物质。

由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经过油炸而形成的，在此过程种可能会产生相关的化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在超过120℃的高温烹调种都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

10、塑料餐具容易危害健康。

桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65℃以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

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