一、茶水

我们许多人平时都喜欢品尝茶水，茶中含有较多的钠元素，它可以比较容易的将身体中的汗排除，所以茶水就可以成为大家首选的饮品之一。

二、西瓜

夏日必备水果西瓜毕然首当其冲，没有西瓜的夏季必定是不完整的，它最大的功效主要有清热解毒，除此之外还可以利尿，帮助消化，其中还含有许多人类所需要的维生素和营养物质，所以夏季专属的西瓜也是不可缺少的。

三、黄瓜

很多减肥者偏爱黄瓜，黄瓜的含水量为蔬菜中最高的，其中柔嫩的纤维素对增进肠道中腐败食物的排泄有很大的用处，而且它还清热利水，所以作为夏季服用的蔬菜首选最好不过。

四、冬瓜

冬瓜是一种价格实惠的蔬菜，炎热的季节吃冬瓜，可以解渴、消暑、利尿，还含有较多的维生素和微量元素可以调节身体的新陈代谢、满足人类身体所需，除此之外它具有消除水肿的特殊功效。

五、丝瓜

它也拥有清热解暑的功效，它可以煲成汤，做成比较清淡口味的有助于清热利肠，丝瓜的皮以及它的花可以泡成水喝，也有很奇特的功效。

六、陈醋

如果胃酸的浓度相对低一些就会影响食欲，再加上夏季本身气温就高人们的食欲就会减弱，陈醋可以增加胃酸的浓度从而有利于消化，它还有杀菌的作用，可以降低夏季的肠道各种细菌的滋生。

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