在315晚会上，央视一号消费预警了led学习灯，检测人员证明高频闪的学习灯对眼睛危害很大，且肉眼很难发觉。伤眼元凶，不止是频闪，还在很多方面。

每天都与灯光相伴，尤其是学生们，挑灯夜读是家常便饭。灯光伤害眼睛的新闻频出，于是，家长们着急了，“护眼”灯真的护眼吗?

现在市场上的护眼灯卖得非常火，加上一个大家关心的“护眼”字，仿佛赋予这盏灯神奇功效，和普通台灯相比具有更“尊贵”的身份和地位，在价格上都要多出好几百。父母们尤其热衷于购买好的护眼灯，看着小小年纪的孩子们架起一副副小眼镜，真是“不能承受的鼻梁之痛”。

实际上国家对于护眼灯目前并没有给出标准和界定，“护眼”只是商家的一种炒作和营销手段，而所谓的护眼灯，其实就是阅读灯，学名可以称其为视觉作业台灯。因此，没有一种灯能够真正保护眼睛，有的只是好的阅读灯。

那么，在林林总总的“灯海”里，选择什么样的灯才是对眼睛最好的呢?

中国质量认证中心 (cqc)的专业认证，为消费者的选购提前把好了一道关。因此对于如何选择一盏好的护眼灯，cqc专家告诉我们，有以下四个标准来衡量。

一、照度和照度均匀度

照度，可以简单理解为灯够不够亮。长时间在较暗的光线下看书写字，容易导致视觉疲劳，严重时就会造成近视;照度均匀度，就是光照得够不够均匀。

我国国家标准gb/t 9473-2008《读写作业台灯性能要求》对台灯的照度及照度均匀度提出了要求，cqc的技术规范则在国家标准的基础上规定了两个照度等级：a级和aa级。

以光源为中心，测量范围分别以30厘米和50厘米为半径。a级：在距离灯光核心区域50cm范围内照度应达到150lx，在距离灯光核心区域30cm范围内应至少达到250lx;aa级是a级的两倍，照度水平更高，如果需要在台灯下工作较长时间，推荐选用高照度水平的台灯。

家长在选购台灯时，可以认准带有cqc标志的。此外呢，当孩子使用阅读灯的时候，不建议只打开台灯，而要打开室内其他光源作为背光，不要造成室内明显明暗差别。

二、眩光

眩光，指灯光刺不刺眼，是评价台灯性能的一项重要指标，作为光源本身，亮度越高，眩光越明显;光源位置距离视线越近，眩光越明显。

如何才能避免眩光?孩子坐在正常读写位置朝灯看去，应看不到发射器内壁及光源;

其次父母可以考虑采用带有遮光附件的灯具，如设置透镜、格栅等防眩光的措施，增大灯具截光角，减少眩光;一定不要直接采用裸露在外的灯泡，避免光线的直射。

另外，在选择桌面材质时也应注意，尽量不要选择有光泽的桌面，会反射灯具、天花板和墙的亮度，产生反射眩光。

三、显色性

显色性就是指台灯对于物体颜色的还原程度，我们每天都能接触到许多不同类型的照明光源，白炽灯、荧光灯和led灯，不难发现，物体在不同的荧光灯或led灯下颜色会产生差异。

显色指数是用来衡量显色性的重要指标，这个值的范围是在1到100，值越大表示对物体颜色的还原性越好。

家长们在为孩子们选购台灯的时候，其显色指数一般要大于80。如果要在台灯下做像画画这样对色彩要求高的一些事情，建议台灯的显色指数至少要为90。

四、蓝光

有关蓝光危害的新闻近年来频繁见诸媒体，蓝光达到一定强度时进入视网膜，就可能会对视网膜造成光化学损伤，引起黄斑病变、白内障。尤其是儿童，晶状体比成年人清澈的多，蓝光更容易直达眼底，伤害视网膜。

蓝光的成分普遍存在于各类灯具和光源中，就算是日常白炽灯发出的是暖色光也一样含有蓝光成分。如果人造光源的光特别亮、特别白，给人一种泛蓝的感觉，那就是蓝光比例过高。

国际照明学会经过大量的基础性研究将照明产品对人眼的蓝光危害分为4个等级：无危险类(rg0类)、低危险类(rg1类)、中等危险类(rg2类)和高危险类(rg3类)。

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