空调对我们来说日常接触的越来越频繁。工作中，公司里有空调，坐地铁回家时，地铁上有空调，在很多场所空调可以说是非常普及，那么在这种情况下问题也随之而来。

很多人感到有时脖子疼或者是头疼，其实很多人不知道，很可能这就是由于长期处于空调环境下而造成的身体不适。长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。所以提醒一下朋友们，一定要注意工作的劳役结合，不要长时间静止的呆在一个固定的环境内。

在空调间内还要注意改善固定的坐姿。当工作1小时左右时应改变一下或做短暂的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。长时间埋头工作的人应注意工位与座椅高度的对称，尽量避免过度低头屈颈，有力的保护颈部。

还有就是关节不好的朋友就一定要注意了，夏天长期吹空调的时候就要特别的保护好自己的关节。天气也渐渐的热起来，不要光贪图一时的凉快舒适就忽略了之后带来的身体上的不适。

另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动变弱，再加上夏天如果吃冷饮，造成很多人的肠胃不适那是很正常的现象，所以朋友们一定要保护好自己的身体。下班回家后，要先洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自己按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如散散步，出去溜达溜达就是再好不过了，这样即缓解了一天的疲劳，有让自己的身心得到放松。

所以提前提醒朋友们，关注自己的健康，提前做好准备，只需小小的改变，就能拥有不一样的感受。让我们即享受了空调带来的舒适感受又赢得健康，何乐而不为。