天气渐渐变热，可能有的朋友家里已近开始使用空调，我们都知道如果不正确的使用空调，在炎热的夏天很容易患上麻烦的空调病，也就是说有的朋友在空调房内待的太久了而出现了咳嗽、喷嚏、拉肚子、关节疼痛等症状时，那可就要注意了，只有正确健康的使用空调才会让我们在使用时更加放心。

1.注意温度过度

经常出入冷气房间，一定要有个温度过度，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。

长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。

2.加强空气流通

尽量避免长时间呆在空调房间里，室内外温差别超过7度，开机1至3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气。

对于司机来说，如果车里特热要先把窗户打开，排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。另外，千万别开着空调在车里睡觉，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。

3.洗温水澡多锻炼

经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动。下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如能适当运动更好。

以上是防止空调病的常识，现在再来看看专家告诉小编的一些预防方法。

1．切勿把温度调得过低，一般把空调的温度恒定在24摄氏度左右，使室内外温差不超过7摄氏度为宜。

2．无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机，离空调机越近，冷空气的流速越快，影响也越大。

3．长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣物，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。

4．下班回家后应首先洗个澡，水压调高些，可做全身水力按摩或浴后按摩，或用按摩器恢复身体血液循环。

5．夏日炎炎理当出汗之时，不必一刻不离空调。户外避开强烈阳光，做些舒缓运动，一则舒筋活血，二则祛风除湿。

只有健康的使用空调我们才能拥有更加舒适、健康的生活节奏。