烹饪步骤心食谱——日式抹茶冰淇淋所用的厨房设备有：双头单尾炒灶、蒸汽发生器、烤鸭炉、可倾式炒锅、压面机、双眼水池、洗碗机、水吧操作台、保温餐车、单门冰箱、锯骨机、厨房凉霸、传菜梯、多用刀、叉子、护手器。
主食菜谱心食谱——日式抹茶冰淇淋美食做法、所需材料 美食及所需要厨具设备推荐，通过93位厨师确认分享整理菜谱烹饪技法推荐心食谱——日式抹茶冰淇淋、减肥晚餐食谱——米饭小菜、美味需要好食谱——五花肉炖红菇、既营养又好看的主食————米饭，下饭小菜，专属女子的小资情调——————香醇玫瑰奶茶。
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以下是93位厨师推荐主食烹饪方法及制作需要厨具设备推荐
第一种：心食谱——日式抹茶冰淇淋菜谱，可口的儿童食谱——番茄蛋包饭做法
材料
米饭、番茄酱、鸡蛋、米饭、盐、韭菜、白糖。
做法
1. 准备好材料，鸡肉切丁、洋葱和蒜切末。
2. 油锅加热后爆香蒜末和洋葱碎，加入鸡丁炒拌均匀。
3. 加入米饭，竖起锅铲炒匀米饭。
4. 加入番茄酱快速翻炒均匀。
5. 撒入盐和胡椒粉调味。
6. 炒拌均匀即为茄汁炒饭，备用。
7. 淀粉加水调匀，加入盐胡椒粉和蛋液，搅打均匀。
8. 平底锅加热，涂抹薄薄的一层油，再倒入搅好的混合蛋液，转动锅身将蛋液铺满锅面，以中小火煎至定型且边缘可脱离锅面，蛋皮即做好，关火。
9. 将茄汁饭放入蛋皮一端。
10. 用另一端的蛋皮盖住茄汁饭。
11. 用锅铲轻压边缘。
12. 盛出，食用时可配适量番茄沙司
小诀窍
小贴士
可口的儿童食谱——番茄蛋包饭做法已被98人烹饪制作过！
第二种：主食菜谱美味需要好食谱——五花肉炖红菇做法
材料
五花肉100克，干红菇150克，盐适量，胡椒粉适量
做法
1.先泡发红菇，用大盆将其泡水，撒少许盐，10分钟后冲洗干净捞出滤干；
2.五花肉切大厚片先单独加水炖出味，用高压锅大概15分钟；
3.将红菇倒入炖好的五花肉汤里，大火滚开转中火小煮10分钟即可，吃时调盐味，撒胡椒粉。
美味需要好食谱——五花肉炖红菇做法已被68人烹制作饪过！味道还可以
第三种：主食菜谱宝宝食谱——南瓜饼做法
材料
主料：带皮带籽南瓜800g
做法
1、南瓜去籽洗净，切大块放入蒸锅盖盖；
2、大火蒸开锅，转中小火蒸10-15分钟，开锅盖用筷子插入南瓜中，南瓜肉很容易就被戳透即可关火略微晾凉；
3、凉到不烫手的南瓜块，去掉皮，放入食物料理机中打烂，也可以直接用手抓烂；
4、加入糯米粉，用手抓匀制成南瓜面团；
5、取一块南瓜面团（大小根据自己想要南瓜饼的大小而定），按扁后中间填入豆沙馅；
6、慢慢收口，并轻轻滚圆，再略微按扁；
7、平底锅烧热转小火，放入黄油轻轻晃动锅子；
宝宝食谱——南瓜饼做法已被27人烹饪过！
第四种：主食菜谱心食谱——日式抹茶冰淇淋做法
材料
牛奶200克，淡奶油150克，蛋黄2个，糖80克，抹茶粉15克，玉米淀粉15克
做法
1.将一半的糖、抹茶粉放在盆里混合均匀。
2.另一半的糖与蛋黄混合搅拌至蛋黄液成淡黄色，并加入玉米淀粉混合均匀
3.淡奶油与牛奶一起放进厚底奶锅里小火煮开，冲入抹茶糖粉里，待不是特别烫手时，将 抹茶牛奶冲入蛋黄液里，边冲边不停搅拌降温，以免烫成蛋花汤。
4.将抹茶牛奶蛋黄糊重倒入厚底小奶锅，用微火边加热边不停划圈搅拌，以免粘锅。看锅 内奶糊变稠，勺子上沾的奶糊可以划出线，马上关火。千万不要煮至沸腾。将奶糊隔冷水 降温变凉。
5.将凉透的奶糊盖上保鲜腊放冰箱冷冻两小时以上，看两边冻硬中间稍软，取出用电动打 蛋器低速搅拌均匀，再用保鲜膜包上放冰箱冷冻。重复三次以上装进密封容器保存即可。
心食谱——日式抹茶冰淇淋做法已被18人烹饪过！
第五种：主食菜谱减肥晚餐食谱——米饭小菜做法
材料
燕麦白米饭
做法
锅内的水要多加一点，做法：燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。
一天 2 次，吃法：午、晚餐食用。 1 次 1 小碗，建议每周选三天食用。
水溶性纤维含量多，减围理由：燕麦的纤维丰富。对于排便很有帮助，同时还可降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，防止肠道吸收剩余之毒素，对于体内环保很有帮助。
1、竹笋3支切丝，将切好的竹笋和海带放进锅，煮到开，关火。竹笋不要在水里煮太久，老了不好吃。
2、把竹笋和海带捞起来，沥干水，放碗里。
3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋，拌好。最后加葱。
小诀窍
燕麦比较粗糙，可以提前泡起来。这样再煮饭有利于口感比较好！
竹笋放的基本凉了再拌，这样口感更加清脆。
如果还是觉得减肥比较慢可以借助绿茶，喝一些绿茶有益减肥。如果太忙没有时间喝茶，就吃2-3粒茶多酚益生胶囊也有帮助。www.luyuanbio.com
减肥晚餐食谱——米饭小菜做法已被11人烹饪过！
小编整理376位网友投稿材料与减肥晚餐食谱——米饭小菜相关菜谱10种 希望喜欢！
第一种：枣香米饭小蛋糕
第二种：米饭小丸子
第三种：加菲猫的最爱—————千层面
第四种：鳝段正餐食
第五种：意大利晚餐——批萨
第六种：一个人简约的晚餐——辣椒煎蛋
第七种：懒人晚餐——蜜饯南瓜
第八种：今日晚餐——翠花排骨
第九种：最快减肥食谱
第十种：苹果餐减肥食谱
结合93位厨师推荐，再从300网友稿件种选择以下菜谱推荐给大家：
抗辐射的最佳食品-绿茶清粥、香菇鸡肉粥、鸡肉青菜粥、自制招牌牛肉饭、鸡丝蕉蕾粥
南瓜黑米粥、照烧肉盖浇饭、瑶柱白果粥、鸡蛋粥
咖喱土豆鸡肉饭、煎红薯饭团、咖喱鸡饭。
烹饪心食谱——日式抹茶冰淇淋
