皮肤瘙痒

吃大豆红薯

皮肤瘙痒的原因主要是皮肤受寒冷的影响而分泌的皮脂减少，导致皮肤干燥；饮食过精过细，缺乏某些微量元素和维生素；经常嗜食辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜、葱、胡椒、芥末、腌腊制品等也会引起皮肤瘙痒。

皮肤瘙痒吃什么好？吃以下几种食物，可减少皮肤瘙痒症的出现。

多吃含锰丰富的食物

含锰丰富的食物有：大豆、红薯、菜花、大白菜、萝卜、西红柿、橘子、杏、瘦肉等。根据美国的一份调查资料表明，皮肤瘙痒患者当中大部分是因为体内缺乏锰。锰是人体物质代谢过程中的一种氧化促进剂，能提高蛋白质在人体内的吸收利用，有利于蛋白质代谢废物的排泄，减少有毒物质对皮肤的侵害，激发多糖聚合酶和半乳糖转移酶的活性，维持正常的末梢神经传导功能，减轻和避免皮肤瘙痒的发生。

必须多摄取某些维生素

如维生素a、b2、b6等。含维生素a的食物有：动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等；含维生素b2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等；含维生素b6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等。

少吃海鲜等刺激性食物

皮肤瘙痒患者应注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，少饮

酒及咖啡，不吸烟。饮食宜清淡，少吃高脂肪食物，这是因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象；而鱼、虾、蟹等海产品，是皮肤瘙痒的“过敏源”，它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤的瘙痒，故应避免食用。

少洗澡多润肤别过暖

在日常生活中，可以遵循以下几条皮肤保养原则，即“少洗澡，多润肤，别过暖，少刺激”，可以有效地将皮肤瘙痒症减轻到最低程度。

（本报综合）

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