都说哈密瓜的热量非常高，但是没有谁能说出精确数据，其实这也情有可原，因为不同的哈密瓜，其热量及各方面营养成分都不同，人们只能大致算出，每100.0克哈密瓜的营养成分含量，希望这能帮助您计算出，哈密瓜的热量。

营养分析：

每100.0克营养成份含量如下：

可食部71水分（克）91能量（千卡）34

能量（千焦）142蛋白质（克）0.5脂肪（克）0.1

碳水化合物（克）7.9膳食纤维（克）0.2胆固醇（毫克）0

灰份（克）0.5维生素a（毫克）153胡萝卜素（毫克）920

视黄醇（毫克）0硫胺素（微克）0核黄素（毫克）0.01

尼克酸（毫克）0维生素c（毫克）12维生素e（t）（毫克）0

钙（毫克）4磷（毫克）19钾（毫克）190

钠（毫克）26.7镁（毫克）19铁（毫克）0

锌（毫克）0.13硒（微克）1.1铜（毫克）0.01

锰（毫克）0.01碘（毫克）0

营养价值：

哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。

据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。（代卉）

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