再过两周，就将迎来中秋、国庆两个假期，许多人都已提前规划，做好了出游的准备，但外出游玩你的身体是否也做好了准备呢？外出游玩容易发生哪些疾病？

食物中毒

假期出游，野炊或聚餐活动频繁，如忽视卫生，食品在操作中极易受到污染，致使就餐人群发生集体性感染或食物中毒。临床表现除有发热、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、胃肠道症状外，还可以表现为神经系统、循环系统等症状，严重者可发生死亡。这类疾病时常以集体性发生或中毒形式出现。

预防措施：秋季气候适合各种细菌、病毒的繁殖和传播，加之户外活动增多，昼夜温差大，又经常聚会，会加重细菌、病毒的传播。因此假期出行，要注意食品卫生、不吃不卫生、腐败变质、不洁食品。一旦出现食源性疾病症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。

流感

流感是由流感病毒引发的呼吸道传染病。流感主要是通过空气飞沫和直接接触传播。十一前后，早晚温差增大，加之许多景点人群聚集，空气流通不畅，容易传染流感病毒。感染流感病毒后，会引起发烧、畏寒，体温速升至38~40℃；头痛，全身无力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。

预防措施：预防流感，要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。出行期间不要频繁出入人群聚集、空气流通不畅的公共场所，减少被感染的几率。还应根据气温变化而随时增减衣服，防止外感风寒而造成机体抵抗力降低。

晕车

晕动病又称运动病，是指在乘坐车、船、飞机等交通工具时，出现眩晕、冷汗、恶心、呕吐等症状，属常见病与多发病。晕动病发病的高峰年龄一般在3~20岁，同时女性略多于男性。导致晕车、晕船等的主要原因是人内耳前庭和半规管结构功能发生异常，从而引起眩晕、恶心等的生理反应。

预防措施：预防晕车，不要吃太饱，最好在坐车前2小时用餐，食物以清淡、易消化为主。但要注意的是，也不能空腹坐车，因为空腹坐车可能因“低血糖”而出现乏力、头晕，反而会加重晕车。晕车严重的人，可使用晕车贴或服晕车药。

蚊虫叮咬

蚊虫叮咬容易引起乙脑、疟疾、登革热等虫媒传染病。乙脑的病死率和致残率高，是威胁人群特别是儿童健康的主要传染病之一。秋天蚊虫活动依旧猖狂，特别是在丛林、草地等野外活动时，如果被蚊虫叮咬，很容易引发皮肤红肿或过敏。

预防措施：假期出游如果去一些丛林、草地等场所，最好穿长袖长裤，尤其是到登革热、疟疾流行的地方，并在外露皮肤上涂驱蚊液。注意个人卫生，勤洗澡换衣服可以去除体味，减少被蚊子袭击的可能，但洗澡尽量不要用香皂，可用一些带驱蚊效果的沐浴液。

晒伤

很多人以为过了炎炎夏日，再也不用为防晒烦恼，但其实秋季防晒同样重要。秋季气候干燥，人体皮肤相对更容易受到紫外线损伤，所以受到同样的日晒。尤其是，外出游玩去到紫外线很强的地方，更应该注意防晒。

预防措施：外出时应佩戴太阳镜，防止紫外线照射引发眼睛的白内障，尤其是老人、儿童。涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发斑点恶化，特别是在海中游泳，海水会将防晒霜冲掉，应隔一段时间再次涂抹。穿长裤和长袖，戴遮阳帽，打防紫外线伞，可有效避免日光直接照射。

跌打损伤

外出旅游或户外登高，难免会摔伤、碰伤或扭伤。

预防措施：国庆外出旅游遇到跌打损伤如扭脚，如果确定无骨质损伤，可采取48小时冰敷，擦一些云南白药后进行热敷消肿来处理，否则要及时看医生。

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