清明节小长假前一天，马先生家里来了南方亲戚。来了内蒙古，火锅一定不能少，一连4天火锅，马先生不爱喝白酒，基本都是啤酒，晚上还要加顿烧烤，当然也少不了啤酒。没想到愉快的假期过后，4月8日，马先生没能去上班——不能下地，卧床了。

为啥？脚痛！

家人连忙带马先生去医院检查，尿酸值600umol/l——痛风。

经过几天治疗，总算脚能踩地了。马先生这才开始审视自己以前的生活:天天有朋友，顿顿有酒肉，一周在家吃饭次数超不过两次。晚上基本要加一顿啤酒小烧烤。

“以后可得注意了，要不可就废了。”马先生悔不当初。

据最新统计，中国高尿酸血症发病率高达13.3%，痛风发病率则为1.1%，并且已经有了年轻化的趋势。每年的4月20日为“高尿酸血症日”，就是为了让广大群众了解和重视高尿酸，牢记高尿酸血症的诊断标准为420umol/l，高于此数值就应该积极干预。

内蒙古包钢医院健康体检科主任李勤学表示，最新的痛风饮食指导认为，含糖饮料、红肉与痛风发作有关系。因此，预防痛风的发作应该在饮食上更为小心。在饮食上，李勤学给痛风患者做了“健康管理”。

不吃海鲜和啤酒:海鲜嘌呤含量高，可导致血尿酸水平升高及远期发展为痛风的风险增加，像海鲜浓汤、鱿鱼、墨鱼等都应尽量少吃。

酒也是痛风发作的常见诱发因素，其中啤酒与痛风发病的相关性最强，白酒也可增加痛风的发病风险，而适量饮用红酒并不增加痛风的发病率。

少喝含糖饮料，少吃苹果、无花果等果糖含量较高的水果。

猪牛羊红肉、动物内脏限量吃，红肉在传统饮食结构中占重要的位置，不仅富含嘌呤，还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风和心血管疾病的发病风险，因此痛风患者应限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。

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