夏至意味着酷暑即将来临，现代社会中，吹空调喝冷饮成为最重要的降温方式，但一直以来，都有观点认为，老人和孩子抵抗力低，不宜用空调喝冷饮，是否真的如此？听听专家怎么说。

※科普：

医学上并没有空调病这个概念

人是恒温动物，会随着外部环境而调节体温，使体温始终保持在一个恒定的范围中，一旦这种调节能力受到影响，就导致生病，严重的如热射病、热衰竭等，有可能导致死亡。

科普作者、原协和医学院教授王晨光说，“多喝水、多吃水果蔬菜、避免阳光直射、尽量不要在户外活动等，都是比较好的防暑方法。但仅有这些，有时候还不够，这时候就需要别的方式，让身体中的热量散发出去。比如冲澡，尽量用低于体温的水冲澡，热量会传导到温度相对较低的水中。当然也不能太凉，如果太凉，反而会刺激身体产生更多的热量，让中暑的几率提升。”

除了帮助体温调节之外，也可以通过改变外部环境来降低中暑的风险，如乘凉、开空调。

不少人对空调有恐惧，觉得空调用多了会得空调病，王晨光说，“医学上并没有空调病这个概念，许多因空调造成的不适甚至疾病，并非是因为空调的因素，而是使用方法不当造成的。比如空调温度过低，一般来说，空调建议开到27℃左右，再开启除湿功能，是比较合适的。太高了没什么用处，太低了也不行。有些人吹空调后肩膀酸痛，可能是直对着空调吹太久了”。

有人觉得，老人和孩子抵抗力低，不宜用空调，王晨光解释说，“这也是一个误区。事实上，老年人代谢慢，体内热量难以快速散发，小孩子控制体温的能力相对较差，更需要空调，只要正确使用空调，就不用害怕有什么问题”。

※提醒：

夏天更需要预防的是中暑

喝冷饮、吃雪糕也存在同样的误区，王晨光说，“老人、孩子也是可以吃雪糕、喝冷饮的，冰凉的食物和饮料，显然比热水的降温效果更好。当然，也不宜多吃，不是因为太凉会伤胃之类的原因，而是因为这些东西往往都是高热量的，糖、油脂的含量很高，吃多了容易发胖”。

前不久，有人吃了冰棍之后嘴肿了，引发了人们对雪糕、冰棍等冰品的担忧，对此，王晨光说，“这是一种应激反应，生活中并不鲜见，有人在外面出了一身汗，到了空调屋里，出汗的地方会起疹子，就是荨麻疹，是皮肤产生的过敏反应，但不算什么大问题。有小部分人，会出现更深层次的过敏反应，比如皮下、血管等过敏反应，嘴肿就是这种情况，还有极小的可能性会导致喉咙肿而导致呼吸困难，进而产生生命危险。此外，还有的人一吃凉的就会拉肚子，这是一种肠应激反应，同样不算大问题。”

相对于高温带来的风险，皮肤过敏、肠应激反应等确实不算大问题，王晨光说，“有过这种反应的人，日常确实需要多加注意，但一般人不必担忧冷饮、雪糕等有害健康。夏天更需要预防的是中暑，每年全世界都有不少因为中暑而死亡的案例”。

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