“孩子龋齿是很多家长苦恼的问题，许多家长以为好好刷牙就能预防龋齿，其实少吃糖对于防龋齿而言十分重要。”在由广东省卫生健康委、广州市卫生健康委指导，南方医科大学口腔医院、广州市疾病预防控制中心主办的2019年广东省“全国爱牙日”大型义诊宣传活动上，南方医科大学口腔医院副院长黄少宏指出，控制糖的摄入量，选择含氟牙膏，掌握正确的刷牙方式等，对于预防龋齿有重要作用。

一罐可乐糖量超标

“目前甜食已经成为口腔健康的第一杀手。”南方医科大学口腔医院副院长黄少宏表示，根据世界卫生组织的建议，儿童每天摄入的糖量不能超过一两，最好不要超过半两。而实际情况是，如果喝下一罐可乐，那么一天的糖量就可能超标。

2017年的流调数据显示，我国3岁以下孩子龋齿的比例已经超过50%。在广东乃至全国，龋病的发病率都是在上升的，“现在的孩子经常零食不断，可乐等碳酸饮料、蛋糕、雪糕、糖果等零食，都是高糖食品，对牙齿健康十分不好。”黄少宏表示，就算是平时吃的酱油、各种果酱等调味品里都是含有糖分的，广东人的饮食习惯中，不少菜式也会以糖为调料。“尽管大家对于爱护牙齿的意识有提升，但注意糖摄入仍是需要提醒的。”

含氟牙膏才能有效防龋

“市面上有很多各种噱头的儿童牙膏，其实家长只需看是否含氟，只有含氟牙膏才有预防龋齿的作用。”黄少宏表示，仅仅刷牙其实并不能做到有效的防龋，对于学龄前的低幼儿童来说，可能会强调选用半氟、无氟牙膏，以防误吞，但一旦孩子已经能够做到不吞食牙膏，比如说在上小学以后，必须强调选用含氟牙膏，这是预防龋病最有效的方法。

此外，保证刷牙的时间十分重要，最好每次刷牙能有1分钟，对于孩子来说，除了做好口腔保健四件事之外，可以积极进行窝沟封闭、局部涂氟，这也是有效防治龋病的途径。

黄少宏支招，无论对于孩子还是成人，个人做好口腔保健，预防牙病要做好四件事：一是养成良好的卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口；二是刷牙使用含氟牙膏；三是尽量减少甜食；四是定期口腔检查，发现问题及时处理，建议每年一次进行口腔检查。（记者 谢菁菁 通讯员 李桂花）

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