尽管世界杯的直播时间大都是凌晨时分，但这完全不能够阻碍球迷们的热情。为了迎接这四年一度的盛大聚会，球迷们早已经调好闹钟，囤好食品，备好啤酒，邀好兄弟，时刻准备着狂欢。近日，笔者就球迷看球应注意的问题咨询了临安市人民医院消化内科副主任医师梅医师。

啤酒：小酌怡情，过量伤肝

“在平常的节假日中，就有许多年轻人因为过量饮酒而患上慢性疾病到医院来医治，在世界杯期间，球迷们更要注意饮酒适量，千万不要因为一时的兴奋而造成严重的后果”，梅医师说：“无节制的饮酒不仅会使食欲下降，造成多种营养素的缺乏，更会影响人的大脑，给内脏带来不可预计的损伤。”

“饮酒过量很有可能会引发急性胃炎，之前来院诊治的急性胃炎患者大都是因为贪图一时的兴致而不顾身体的警告。如果这些急性胃炎患者在一段时间内每天都饮酒过量，这不仅会造成肠胃的负担，引起慢性胃病和胃溃疡，还会给肝脏造成极大的伤害，酒精性脂肪肝和肝硬化就是因为长时间饮酒过量而导致的严重肝脏疾病，除了对肠胃和肝脏造成负担之外，长期饮酒过量还会引发心脏的问题，增加动脉硬化和冠心病的患病率。”梅医师进一步解释道。

世界杯的直播大都是在夜间，球迷的精神本来就处于极度兴奋的状态，如果在此时过量饮酒，会使球迷本来就兴奋的情绪更加亢奋，当酒精的摄入量达到一定的水平，就会引发酒精性脂肪肝。当球迷的心跳因为赛事的进程而加剧，此时的饮酒则会导致血液循环加剧，心脏收缩加快，甚至会导致脑溢血的发生。”

油炸小吃：脂肪增加肠胃和心脏的负担

“很多心脏病患者都有过长期摄入油炸食品的经历，大多数人都知道油炸食品会增加人体脂肪的摄入量，脂肪的超标会造成肥胖和高血压、高血脂等症状，但其实，油炸食品中的脂肪还会堵塞血管，严重甚至会引起血栓和心脏病；除去脂肪，油炸食品的高热量还会造成肠胃的负担，油炸食品大都经过高温的加工，而高温则会导致蛋白质变质，使营养元素大量流失，妨碍人体对维生素的吸收，长期甚至会诱发癌症。”梅医师告诉笔者。

在世界杯期间，烧烤配啤酒几乎是所有球迷看球的选择，但正是这种不健康的饮食习惯给球迷们的肠胃安全造成了极大的隐患。对于看球必备的食品，梅医师建议球迷们用瓜子、板栗等坚果类食品代替油炸小吃；用白开水或者淡茶代替啤酒，以此来尽量降低食品对于身体的危害。

长期熬夜：警惕精神疾病

“对于人体来说，从晚间11点到凌晨5点是排毒的阶段，也是人体内脏器官进行自我修复的重要时间。熬夜不仅会造成疲劳和精神不振，长期甚至可能导致失眠、健忘、焦虑和神经衰弱的症状”，

梅医师提醒广大球迷：“如果保持多日连续熬夜，极易将正常的生物钟打乱，而大多数球迷都是上班族，在熬夜看球后的第二天往往得不到正常的休息，神经长时间保持紧张状态，本身就会对健康造成危害，导致头晕头痛和注意力下降，严重的还可能因为过度疲劳而导致精神疾病”，

“很多精神疾病患者就是因为长期熬夜而导致人体正常的生物钟被破坏，从而引发了抑郁症和精神衰弱等疾病，而很多喜欢熬夜看球的球迷在经过长期熬夜之后养成了新的作息习惯，要想恢复正常的作息则需要更加长期的身体调养。

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